Joka päivä olemme alttiita vahingoittamaan itseämme. Revennyt lihas tai puristettu hermo voivat molemmat aiheuttaa voimakasta kipua ja vaikuttaa liikkeisiisi. On elintärkeää erottaa puristunut hermo ja vetänyt lihas, jotta voidaan saada oikea hoito ja palata turvallisesti toimintoihin.
Lihasveto vs puristettu hermo
Ero vedetyn lihaksen ja puristetun hermon välillä on se, että vedetty lihaksen voi tuntea, kun se on venynyt yli kapasiteettinsa harjoituksen tai raskaiden esineiden vuoksi. Puristunut hermo voi tuntua, kun ympäröivät kudokset kohdistavat hermoon painetta turvonneiden jänteiden tai lihasspasmien aiheuttamana.
Lihaksen vetäytyminen tapahtuu, kun lihas pakotetaan venymään ja ylivenymään normaalin kapasiteettinsa yli. Liiallinen käyttö, väärä tekniikka harjoituksen aikana, liian raskaan esineen nostaminen, lihasten rasittaminen sekä lämmittelyn ja jäähtymisen epäonnistuminen harjoituksen aikana ovat kaikki syitä lihasten vetäytymiseen.
Puristunut hermo syntyy, kun ympäröivät kudokset painavat hermoa liikaa tai ranteen jänteiden turvotuksen seurauksena, selässä, kun alaselkärangan hermo puristuu, niskassa olkapään ja säteilevän käsivarren kivun seurauksena, ja hermojuuren puristumisen seurauksena, kun hermo poistuu selkärangasta.
Vertailutaulukko vedetyn lihaksen ja puristuneen hermon välillä
| Vertailuparametrit | Vedetty lihas | Puristuksissa oleva hermo |
| Määritelmä | Lihas on venynyt yli kykynsä | Painetta kohdistavat hermoon sitä ympäröivät kudokset |
| Syitä | Väärä harjoitusmuoto, raskaiden tavaroiden nostaminen | Lihasspasmit tai turvonneet jänteet ranteissa |
| Oireet | Kipu, turvotus, lihaskipu | "Neulojen" pistely, puutuminen, polttava kipu |
| Hoito | Jäähoito, kohota lihaksia käärimällä siteeseen | Vaihtoehtoinen jää- ja lämpökäsittely, venyttämällä vahingoittunutta aluetta |
| Vakavuus | Vähemmän vakava | Vakavampi; voi aiheuttaa hermovaurioita |
Mikä on pulled Muscle?
Kun lihasta vedetään, se venytetään aggressiivisesti ja ylivenytetään tavanomaisten rajoitustensa yli. Liiallinen rasitus, väärä muoto harjoituksen aikana, liian raskaan esineen nostaminen sekä lämmittelyn ja viilentämisen unohtaminen ennen ja jälkeen harjoituksen ovat kaikki yleisiä lihasreven syitä.
Turvotus jännittyneellä alueella; tylsä kipu, kireys ja arkuus; lihasten jäykkyys ja heikkeneminen vamman jälkeen; tuskallinen, sykkivä tunne; paikallinen lihaskipu; ja epämukavuus liikuttaessa tai lihasta käytettäessä ovat kaikki lihaksen vedon oireita. Lihasten epämukavuutta voidaan myös hallita käyttämällä vaahtoteloja (jotka auttavat vähentämään kipua), hieronnalla ja lämpökäsittelyllä.
Jos sinulla on vedetty lihas, lepää ensin lihas ja sitten jäätä vamma 20 minuuttia tunnissa. Minimoi turvotus nostamalla loukkaantunutta lihasta ja käärimällä se elastiseen siteeseen. Voit lämmittää kärsivää aluetta muutaman päivän kuluttua.
Jos epämukavuus ei häviä, varaa aika fysioterapeutille. Fysioterapeutti käyttää kipua lievittäviä menetelmiä repeytyneen lihaksen hoitoon ja vie sinut venyttely- ja vahvistusharjoituksiin, joiden avulla voit palauttaa joustavuuden ja liikkuvuuden vähitellen ja lihasta rasittamatta.
Mikä on puristettu hermo?
Puristunut hermo syntyy, kun ympäröivät kudokset kohdistavat liikaa painetta (puristus) hermoon, rajoittaen sitä ja häiritsevät sen toimintaa. Kun hermoa puristetaan, hermon ravintoaineiden saanti heikkenee ja hermosolukalvon kyky välittää aistia aivoihin alkaa heiketä.
Puristuneisiin hermoihin liittyvä pistely, puutuminen ja säteilevä kipu johtuvat tästä. Terävä, polttava kipu; tunnottomuus ja äkilliset heikkousjaksot; pistely tunne; ei turvotusta; kipu, joka leviää muille kehon alueille; ja krooninen kipu, joka kestää pitkään, ovat kaikki puristuneen hermon oireita.
Puristuneita hermoja löytyy yleisimmin käsistä, käsistä, jaloista, selästä, niskasta ja jaloista. Ihmiset ovat myös raportoineet harvoissa tapauksissa tunnottomuutta ja tunnottomuutta eri kehon alueilla. Hermokipu voi myös olla vakavaa, ja se on yleensä pahin iltaisin tai yöllä.
Lepää ja vuorottele jää- ja lämpöhoitojen välillä lievittääksesi epämukavuutta, jos hermot ovat puristuksissa. Voit venytellä pehmeästi ja liikkua kevyesti. Sinun on kuitenkin otettava yhteyttä fysioterapeuttiin puristuksiin jääneen hermon vuoksi, jotta voit turvallisesti minimoida epämukavuuden ja palauttaa hermon ja ympäröivien kudosten toiminnan ja liikkeet.
Tärkeimmät erot vedetyn lihaksen ja puristetun hermon välillä
Johtopäätös
Lihakset ja hermot ovat kaksi haavoittuvinta ja yleisintä kehon vaurioiden aiheuttajaa. Jännittynyt lihas tai puristettu hermo voivat sekä tuottaa tuskallista kipua että haitata ihmisen toimintaa ja liikettä.
On tärkeää erottaa vedetty lihas ja puristettu hermo, jotta asianmukainen hoito saadaan ajoissa. Tärkeimmät erot vedetyn lihaksen ja puristetun hermon välillä ovat niiden syyt ja olosuhteet.
Lihaksen vetäytyminen voi johtua väärästä harjoittelusta ja raskaiden esineiden kantamisesta. Se voi aiheuttaa turvotusta ja arkuutta, ja sitä voidaan hoitaa jääkäsittelyllä ja lihasten kohotuksella. Hieronnat ja vaahtorullat voivat myös auttaa. Se on vähemmän vakava kuin puristettu hermo.
Puristunut hermo voi olla vakava ongelma, joka voi jopa johtaa hermovaurioihin. Se johtuu turvonneista jänteistä ja liiallisesta paineesta. Se johtaa "neuloja ja neuloja" tunteeseen ja polttavaan tunteeseen. Jää- ja lämpökäsittelyjen vuorotteleminen voi auttaa lievittämään puristuneesta hermosta aiheutuvaa kipua.
