Ihmiskeho on hyvin syvälle rakentunut ja kaikenlainen harjoittelu vaatii oikeanlaista tekniikkaa. Usein, kun suoritamme huolimattomasti fyysistä tehtävää, lihaksemme reagoivat negatiivisesti. Se voi joissakin tapauksissa saada lihakset vetämään tai jopa repeytyä aiheuttaen vammoja. Vaikka vedetty lihas ja repeytynyt lihas ovat kaksi eri vammaa kehossamme, ihmiset usein hämmentyvät näiden kahden välillä.
Pulled Muscle vs Muscle Reven
Ero vedetyn lihaksen ja repeytyneen lihaksen välillä on se, että vedetty lihas syntyy, kun nivelsitettä venytetään enemmän kuin vartalo pystyy, kun taas repeämä lihas johtuu siitä, että jänne on ylivenynyt enemmän kuin kehon kyky. Molempien vammojen oireet voivat usein olla samanlaisia, mikä tekee useimpien ihmisten vaikeaksi erottaa ne toisistaan.
Vedettyä lihasta kutsutaan usein nyrjähdykseksi. Kun ruumiinosa jostain syystä vääntyy tai putoaa suoraan, se voi aiheuttaa kyseisen alueen nivelsiteiden pehmytkudossäikeiden ylivenytymistä tai repeytymistä aiheuttaen erilaisia oireita vakavuudesta riippuen.
Revennyt lihasta kutsutaan usein venymäksi. Kun joku nostaa raskasta painoa väärin tai käyttää liiaksi lihaksia, se voi aiheuttaa alueen lihaskudosten ylivenytymistä tai repeytymistä. Oireet ovat usein samanlaisia kuin nyrjähdys, mutta voivat vaihdella vamman mukaan.
Vertailutaulukko vedetyn lihaksen ja repeytyneen lihaksen välillä
| Vertailuparametrit | Vedetty lihas | Revennyt lihas |
| Muut nimet | Nyrjähdys tai nivelsiteen repeämä. | Jänteen venymä tai repeytynyt. |
| Syitä | Kehonosan vääntyminen tai putoaminen suoraan sen päälle, juokseminen epätasaisella alustalla. | Painojen nostaminen väärällä tekniikalla, huono asento, huono joustavuus, voiman puute. |
| Oireet | Kipu, mustelmat, poksahdus vamman hetkellä, rajoitettu liike nivelen ympärillä jne. | Kouristukset, arkuus, turvottava lihasheikkous jne. |
| Alueet, joihin se vaikuttaa yleisesti | Ranne ja nilkka | Alaselkä ja takareisi (lihas reisien takaosassa) |
| Ennaltaehkäisy | Käytä vahvoja nilkkoja tukevia urheilukenkiä, harrasta säännöllisesti fyysistä toimintaa. | Lämmittely ennen harjoittelua, venyttely harjoituksen jälkeen, kunnollisia turvavarusteita käyttäen. |
Mikä on pulled Muscle?
Lihaksen vetäytyminen tai nyrjähdys on yleinen vamma, joka johtuu nivelsiteiden äkillisestä ylivenymisestä. Nivelsiteiden kudoskuidut voivat joskus jopa repeytyä, mikä tekee siitä vakavampaa kuin pelkkä ylivenytys. Nivelsiteet koostuvat sidekudoksesta, joiden tarkoituksena on yhdistää luu luuhun ja siten ne ovat kehon tukirakenteita. Nivelsiteet ovat luiden nivelten välissä.
Vedetyn lihaksen vakavuuden määrittämiseksi on pääasiassa kolme asteikkoa:
Mikä on repeytynyt lihas?
Lihaksen repeytyminen tai venymä on vamma, joka johtuu tavallisesti lihassäikeiden liiallisesta käytöstä, mikä johtaa yhden tai useamman jänteen ylivenyttymiseen. Jänteiden kudoskuidut repeytyessään aiheuttavat vakavia vammoja. Jänteet sisältävät sidekudoksia, jotka yhdistävät lihakset luihin. Toisin kuin nivelsiteet, niiden tehtävänä on auttaa kehoa liikkumaan joustavasti mihin tahansa suuntaan. Ne koostuvat kollageeniksi kutsutusta proteiinista ja ovat tiheitä.
Kuten nyrjähdys, kolme asteikkoa, jotka määrittävät repeytyneen lihaksen vakavuuden:
Tärkeimmät erot vedetyn lihaksen ja repeytyneen lihaksen välillä
Johtopäätös
Vaikka molemmat vammat näyttävät aluksi melko samanlaisilta, erot näkyvät tieteellisesti tutkittuna. Lihaksen vedetty ja repeytynyt lihas ovat kaksi yleistä vammaa eri urheilijoiden, voimanostijoiden, urheilijoiden jne. keskuudessa, mutta ne sekoitetaan usein keskenään samanlaisten oireiden vuoksi. Terveellisen ruokavalion noudattaminen ja säännöllinen harjoittelu terveellisen painon ylläpitämiseksi on välttämätöntä. Vaikka nivelsiteet ja jänteet ovat huomattavan vahvoja, liiallinen ruumiinpaino lisää niille rasitusta, mikä voi aiheuttaa lihasten vetäytymistä ja lihasten repeytymistä.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että erilaiset lisäravinteet tarjoavat ravinteita nivelsiteisiin ja jänteisiin, mikä vahvistaa niitä. Tällaisia lisäravinteita käyttävät laajalti urheilijat. C-vitamiinitabletit, gelatiini, kollageeni jne. ovat joitain yleisiä esimerkkejä näistä lisäravinteista. Jos nivelsiteet ja jänteet ovat vahvoja, lihasten vetäytymisen ja repeytyneen lihaksen mahdollisuus on erittäin pieni.
Vaikka varotoimenpiteet, kuten harjoituskenkien käyttäminen, oikeiden harjoittelutekniikoiden noudattaminen, painonnostoturvalaitteiden käyttö jne. on erittäin tärkeää, on myös tärkeää tietää oireet ja syyt, jotta vamma voidaan tunnistaa oikeaan aikaan ja hoitaa asianmukaisesti. tarvittu.
