Ihmiskeho on asia, jota useimpien ihmisten on vaikea ymmärtää. Kehossamme on yli miljoona komponenttia ja jokaisella komponentilla on tehtävänsä ja tehtävänsä. Kehomme mekanismi ja järjestelmä ovat melko hämmästyttäviä ja voivat suorittaa erilaisia toimintoja ja ominaisuuksia.
Hermosto, luusto, hengitysjärjestelmä ja monet muut vastaavat järjestelmät ovat läsnä kehossamme. Luusto tukee ja suojaa kehomme elimiä, kuten sydäntä, keuhkoja, aivoja. Se on yksi tärkeimmistä kehomme järjestelmistä.
Yksilön luuston rakenne ratkaisee henkilön näkymät. Geeneillä on kuitenkin tärkeä rooli tällaisissa muutoksissa. Ihmiset, joiden kehon rakenne on puhjennut, ovat hoikia. Joitakin parhaita esimerkkejä buff-vartalotyyppisistä ihmisistä ovat mallit ja urheilijat.
Ripped vs Buff
Ero repeytyneen ja ruskean vartalon välillä on se, että ruskea vartalo on myös paljon vahvasti rakennettu ja lihaksikas, kun taas revitty runko on selkeämpi ja lihakset korostuneempia. Revityn rungon ja puhjenneen rungon rakenteen välillä on kuitenkin paljon eroja.
Vertailutaulukko Rippedin ja Buffin välillä
| Vertailuparametrit | Lihaksikas | Harrastaja |
| Rakentaa | Repeytyneet lihakset ovat valtavia, määriteltyjä ja voimakkaampia lihaksia | Hienorakenteinen lihas, melko lihaksikas ja vahva. |
| Laihdutus/painoharjoittelu | Tarvitaan paljon painoharjoitusta ja tiukkaa ruokavaliota on noudatettava | Buffin vartalon hankkiminen ei vaadi paljon painoharjoittelua ja laihduttamista. |
| Kehon rasvaa | Ihmisillä, joiden vartalo on repeytynyt, on hyvin vähän tai ei ollenkaan rasvaa. | Rasvaa on läsnä, mutta sitä on suhteellinen määrä. |
| Saanti | Enemmän proteiinia, vähemmän kaloreita, enemmän hiilihydraatteja. | Yhä enemmän proteiinia ja vähemmän hiilihydraatteja. |
| Ylläpito | Revenneen lihaksikkaan vartalon ylläpitäminen on melko vaikeaa, koska se vaatii voimakasta harjoittelua. | Buffin lihaksikkaan vartalon ylläpitäminen vaatii harjoittelua, mutta melko vähemmän kuin ripped. |
Mikä on Ripped?
Useimmat kehonrakentajat ylläpitävät repeytyneen kehon. Kehonrakentajilla, niillä, jotka haluavat saada repeytyneen kehon rakenteen, on oltava tiukka harjoittelu- ja laihdutusrutiini. No, tiukka vähentää kehossasi olevaa rasvaa, ja näin voit saavuttaa repeytyneen kehon.
Ajatus repeytyneen kehon takana on, että jos kehon rasvaa on vähän, lihaskudokset näkyvät paremmin. Itse termi "revitty" tarkoittaa, että kehossa ei ole rasvaa tai rasvaa on vähemmän. Tämä tarkoittaa, että harjoittelu on voimakasta ja laihdutus on tiukkaa niille, jotka ylläpitävät repeämää vartaloa.
Useilla näyttelijöillä on repeytynyt lihaksikas vartalo, koska he haluavat näyttää lihaksensa valkokankaalla. He käyvät läpi erilaisia harjoituksia saadakseen repeytyneen kehon. No, saadaksesi repeytyneen kehon sinun on panostettava painoharjoitteluun ja noudatettava tiukkaa laihdutuskaaviota.
Rasvan saanti on pidettävä alhaisena, jotta lihaksia kasvaisi lisäämällä proteiinia ja hiilihydraatteja. Jos haluat saada repeytyneen kehon, sinun on noudatettava tiukkaa ruokavaliota. Sinun on myös suoritettava voimakasta harjoittelua, jotta kehosi pysyy hoikkana ja lihamattomana.
Mikä on Buff?
Buff lihaksikasta vartaloa ylläpitävät enimmäkseen urheilijat ja mallit. Buff lihaksikas runko on täysin päinvastainen kuin repeytyneen lihaksikas vartalo. Täällä lihakset on rakennettu vahvoiksi ja kehon ulkonäkö on melko lihaksikas.
Ihmiset, joilla on ruskea vartalo, ovat melko istuvia ja trimmaisia. No, puhjennut vartalo ei tarkoita, että sinulla on valtavat lihakset, koska joillakin ihmisillä on pieni vartalo, mutta heidän lihaksensa ovat melko havaittavissa.
Buff-vartalon saamiseen kuluu aikaa jopa 12-17 viikkoa, jos noudatetaan kiinteää ruokavaliokaaviota ja harjoitetaan kunnolla. Jos liikuntaa ja ruokavaliota ylläpidetään oikein, alat nähdä muutoksia kehossasi.
Proteiini on pääasiallinen saanti pirteän kehon saamiseksi, mutta hiilihydraattien saannin tulisi olla pienempi. Ihmisillä, joilla on tällainen lihas, on vähän rasvaa kehossaan. Rasvan määrän kehossa tulee olla oikeassa suhteessa.
Buff-vartalotyypin rasva on yksi tärkeimmistä elementeistä lihaksikkaan vartalon ylläpitämisessä. Buffin lihaksikkaan vartalon ylläpitäminen on kuitenkin melko helpompaa kuin repeytyneen lihaksikkaan vartalon ylläpitäminen. Ei paljon voimakasta harjoittelua vaaditaan repeytyneeseen vartaloon verrattuna.
Ihmisten on kuitenkin tärkeää ylläpitää proteiinin ja hiilihydraattien saantia elimistössä, ja myös päivittäinen harjoittelu auttaa pitämään kehosi lihaksikkaana.
Tärkeimmät erot Rippedin ja Buffin välillä
Johtopäätös
On tärkeää, että ihmiset ylläpitävät terveellisiä elämäntapoja. Joten epäterveellinen syöminen ja liikunnan puuttuminen vaarantavat aina kehosi.
Tutkijat ja tiedemiehet ovat jopa osoittaneet, että ihmiset, jotka eivät liiku säännöllisesti, sairastuvat usein ja usein sairastuminen on merkki syövästä. "Ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito" on aivan totta, ja pitää aina muistaa pysyä terveenä ikuisesti.
