Nykyään olemme niin kiireisiä, että meillä ei ole aikaa itsellemme ja pysyä kunnossa ja terveenä. Terveellisestä ruoasta puhuttaessa se tarkoittaa vihreiden, helposti sulavien kasvisten syömistä. Puuron ja kaurapuurojen sanotaan olevan parhaita aamiaisia, koska ne ovat molemmat erittäin terveellisiä vaihtoehtoja ainesosiinsa nähden.
Mutta niitä molempia käytetään usein keskenään vaihdettavasti. Molemmilla saattaa olla samanlaiset valmistusmenetelmät ja rakenteet, mutta ne eroavat monin tavoin.
Puuro vs Kaurapuuro
Ero puuron ja kaurapuuron välillä on se, että puurossa voi olla monia ainesosia, kuten riisiä, tattaria, hirssiä jne., kun taas Kaurapuuro on puuron tyyppi, jonka pääainesosa on kaura. Kaurapuuro on puuroa, mutta puuro ei välttämättä ole kaurapuuroa. Molemmilla on erilaiset rakenteet, terveyshyötyjä ja makuja.
Kuuma vilja, joka keitetään maidossa tai vedessä ja koostuu erilaisista jyvistä, palkokasveista jne., tunnetaan nimellä Puuro. Puuro voi olla eri makuista, ja kaikki riippuu käytetyistä ainesosista. Se voi olla makea makeilla täytteillä, sekä suolainen ja mausteinen, jos käytetään palkokasveja ja mausteita.
Kaurapuuro on eräänlainen puuro, joka valmistetaan jauhetusta, valssatusta kaurasta. Ne ovat terveellinen aamiaisvaihtoehto ja vähäkalorisia. Ne sisältävät monia antioksidantteja ja sisältävät runsaasti kuitua ja proteiineja. Toisin kuin puurossa, niissä ei voi olla montaa täytettä ja niiden valmistusmenetelmä on yksinkertainen.
Puuron ja kaurapuuron vertailutaulukko
| Vertailuparametrit | Puuroa | Kaurapuuro |
| Määritelmä | Kaikki palkokasvit, jyvät ja viljat vedessä tai maidossa keitettyinä tunnetaan puuroina. | Kaurapuuro on eräänlainen puuro, joka koostuu kuumassa vedessä tai maidossa keitetystä kaurasta. |
| Ainesosa | Puurossa on useita ainesosia, kuten riisi, vehnä, tattari, farro, hirssi jne. | Ainoa kaurapuurossa käytetty ainesosa on kaura, joka voi olla jauhettua, valssattua tai litistettyä kauraa. |
| Terveyshyödyt | Puurolla on monia terveyshyötyjä, koska se sisältää fosforia, mangaania, rautaa, sinkkiä ja monia muita, mutta se perustuu pääasiassa ainesosiin. | Kauralla on kaikki samat ominaisuudet kuin puurossa, mutta se sisältää myös runsaasti useita antioksidantteja, mineraaleja ja kuituja. |
| Täytteet | Niissä on laaja valikoima täytteitä, kuten hedelmäviipaleita, hilloja, pähkinöitä ja joitain, joita ei käytetä kaurapuurossa, kuten ruohosipulia, valkosipulia, sipulia ja useita mausteita. | Sinulla voi olla normaaleja terveellisiä täytteitä, kuten chia-siemeniä, hedelmiä, pähkinöitä jne, mutta sipulia, valkosipulia tai mausteita ei käytetä. |
| Valmistautuminen | Puuroa tehdään myös samalla tavalla kuin kauraa, mutta koska mausteita käytetään, niin joissain resepteissä puuroa haudutetaan mausteilla ennen jyvien keittämistä. | Se valmistetaan keittämällä maitoa tai vettä ja lisäämällä sitten kauraa ja keittämällä, kunnes se on keittoa muistuttavaa. |
Mikä on Puuro?
Aamiaismuroruoka, joka koostuu erilaisista jyvistä, kuten vehnästä, kaurasta, tattarista, farrosta, hirsistä, kvinoasta, ruskeasta riisistä jne., tunnetaan nimellä Puuro. Ne voivat olla makeita maidolla ja vedellä valmistettuina tai suolaisia ja mausteisia riippuen käytetyistä ainesosista. Siten kaikki asiat, kuten valmistusmenetelmät, täytteet, kalorit, ovat riippuvaisia niiden valmistuksessa käytetyistä ainesosista.
Niillä on useita terveyshyötyjä, kuten:
Puuroon käytetään erilaisia täytteitä, kuten mausteita, pähkinöitä, hedelmiä, valkosipulia, ruohosipulia jne.
Mikä on kaurapuuro?
Erittäin suosittu, laajalti käytetty ja saatavilla sekä edullinen puuro on Kaurapuuro, jonka pääainesosa on kaura. Ne valmistetaan kuten mikä tahansa muu puuro, vain sillä erolla, että ne eivät ole mausteisia ja niitä voidaan valmistaa vain erilaisista saatavilla olevista kauratyypeistä, kuten valssatusta kaurasta, teräspalasta, jauhetusta kaurasta jne.
Ne ovat skotlantilaisia ruokia, jotka auttavat laihduttamaan ja sisältävät runsaasti kuitua, kivennäisaineita, proteiineja jne. Niissä on myös antioksidantteja, joiden sanotaan minimoivan sydänsairauksien riskiä. Ne ovat erittäin suosittu aamiaisruoka, ja niihin voidaan lisätä monia täytteitä, jotta se olisi terveellisempi valinta.
Tärkeimmät erot puuron ja kaurapuuron välillä
Johtopäätös
Puuro ja kaurapuuro ovat molemmat erittäin terveellisiä vaihtoehtoja. Molempia käytetään laajalti kaikkialla maailmassa, mutta kaurapuuro on suositeltavampi ja käytetty. Kaurapuurossa on runsaasti kuitua, kivennäisaineita, proteiineja ja siksi ne ovat parhaita laihduttajalle. Koska kaurapuuro on eräänlainen puuro, niin voidaan sanoa, että puuro, jonka ainesosa on kaura, ovat suositumpia. Muista jyvistä, kuten riisistä, vehnästä, kvinoasta valmistetulla puurolla on erilaisia hyötyjä kaloreita.
Vaikka muita puuron ainesosia ei ole saatavilla, kaura on helposti saatavilla ja edullinen vaihtoehto. Kaiken kaikkiaan Kaurapuuro on parempi ja terveellisempi valinta kuin muut puurot.
