Pähkinät ja siemenet ovat uskomattomia hyvän rasvan, kuidun ja tonnin proteiinin lähteitä. Suurin osa pähkinöistä sisältää myös omega-3- ja omega-6-monityydyttymättömiä rasvoja. Monissa maissa ihmiset syövät pähkinöitä terveellisten välipalojen muodossa. Nämä sisältyvät moniin makeisiin ja ruokiin parantamaan niiden makua dramaattisesti.
Pekaanipähkinä ja pähkinä ovat kaksi tällaista pähkinää. Nämä kaksi näyttävät hyvin samanlaisilta ja hämmentävät siksi useimpia ihmisiä. Ne ovat hyviä välipaloja ja niitä käytetään paljon jälkiruokissa sekä aamiaisissa. Sekä pekaanipähkinät että saksanpähkinät sisältävät runsaasti erilaisia ravintoaineita, jotka auttavat pääsemään eroon useista sairauksista.
Pekaanipähkinät vs saksanpähkinät
Ero pekaanipähkinöiden ja saksanpähkinöiden välillä on se, että pekaanipähkinöissä on 5 prosenttia proteiinia annosta kohti, kun taas saksanpähkinöissä on lähes 10 prosenttia proteiinia annosta kohden. Lisäksi pekaanipähkinöissä on enemmän erilaisia ravintoaineita kuin saksanpähkinöissä.
Vertailutaulukko pekaanipähkinöiden ja saksanpähkinöiden välillä
| Vertailuparametri | Pekaanipähkinät | Saksanpähkinät |
| Katso | Pekaanipähkinät ovat pienempiä ja tummempia kuin saksanpähkinät. | Saksanpähkinät ovat hieman suurempia ja hieman kullanruskeita. |
| Ravinteet | Pekaanipähkinät sisältävät runsaasti magnesiumia, kaliumia, sinkkiä sekä A-, B- ja E-vitamiineja. | Saksanpähkinöitä ei ole niin paljon erilaisia, mutta niissä on runsaasti B-vitamiinia. |
| Proteiini | 5 prosenttia annosta kohden. | 10 prosenttia annosta kohden. |
| Kalorit | Pekaanipähkinöissä on neljäsosa terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja päivittäisestä tarpeesta ja noin 200 kaloria unssia kohden. | Saksanpähkinöissä on alle 200 kaloria. |
| Alkuperä | Meksiko ja Etelä-Amerikka | Aasiassa ja Euroopassa |
| Maku | Siinä on enemmän sokeria ja ravintokuitua ja siksi maku on hieman karvas. | Saksanpähkinät ovat maultaan hieman makeampia. |
Mikä on pekaanipähkinä?
Pekaanipähkinät ovat peräisin eri puolilta Amerikkaa ja Meksikoa, ja ne ovat pähkinöitä, joiden sisällä on uskomattomia ravinnon vitamiineja. Niillä on vahamainen, karvas ja makea maku, ja niitä kulutetaan välipalojen muodossa, mutta erityisesti jälkiruokissa.
Pekaanipähkinät voidaan syödä paahdettua tai raakana, kun niistä on poistettu kuori. Siinä on vahamainen rakenne, jossa on tummanruskea väri sekä litteä ja pitkänomainen muoto. Ne sisältävät runsaasti kertatyydyttymättömiä rasvoja, ja niissä on runsaasti vitamiineja:
Pekaanipähkinät tunnetaan kyvystään parantaa ruoansulatusta. Ne vähentävät myös tiettyjä syöpäsoluja. Pekaanipähkinät ovat hyödyllisiä terveille hiuksille ja iholle ja tunnetaan vastustuskyvyn vahvistajana.
Löysimme sinulle parhaat tarjoukset Amazonista
| # | Esikatselu | Tuote | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Amazon Brand - Happy Belly Pecan Halves, 16 unssia | Tarkista hinta Amazonista |
| 2 |
|
Luonnollinen pekaanipähkinähavles - 2 lbs. - Noin 8 kuppia | Tarkista hinta Amazonista |
Mikä on saksanpähkinät?
Saksanpähkinät ovat yksisiemenisiä hedelmiä Juglans-puusta. Ne ovat pyöreitä, kun ne ovat kuoren sisällä, ja hedelmän täydellisen kypsymisen jälkeen ne otetaan pois siitä ja niistä tulee syötäviä. Siementen kypsytysprosessi tekee tästä kuoresta erittäin kovan.
Saksanpähkinöitä käytetään enimmäkseen jälkiruokien koristeluun ja kevyiden välipalojen muodossa. Saksanpähkinöiden ravintoarvot tekevät niistä erittäin tärkeitä eri pähkinöiden joukossa. Saksanpähkinät ovat väriltään hieman ruskehtavia ja kullanruskeita, ja niiden aivot ovat muodoltaan kuoren sisällä.
Saksanpähkinät kuitenkin vuotavat joitain kemikaaleja maaperään, jossa niitä viljellään, ja tekevät siitä hedelmättömän kasvillisuudelle. Siksi ne istutetaan kaukana vihannes- tai kukkapuutarhoista. Saksanpähkinät ovat erittäin runsaasti monityydyttymättömiä rasvoja ja proteiineja. Saksanpähkinöiden ravintoarvot ovat erittäin vaikuttavia:
Saksanpähkinöiden väitetään vähentävän sydänsairauksien mahdollisuuksia, jos niitä syödään päivittäin. Ne auttavat alentamaan ja vakauttamaan ihmiskehon verenpainetta.
Löysimme sinulle parhaat tarjoukset Amazonista
| # | Esikatselu | Tuote | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Fisher Chef's Naturals Walnut Halves & Pieces, 32 unssia, luonnollisesti gluteeniton, ei säilöntäaineita,… | Tarkista hinta Amazonista |
| 2 |
|
Amazon Brand - Happy Belly California Walnuts, Halves and Pieces, 40 unssia | Tarkista hinta Amazonista |
Tärkeimmät erot pekaanipähkinöiden ja saksanpähkinöiden välillä
Johtopäätös
On erittäin tärkeää huomata mutsien, erityisesti pekaanipähkinöiden ja saksanpähkinöiden merkitys. Pekaanipähkinät ja saksanpähkinät kuuluvat samaan perheeseen, mutta niillä on silti monia eroja ravintoainetasossa sekä maussa, koostumuksessa ja ulkonäössä. Saksanpähkinät näyttävät muodoltaan aivoilta ja niissä on kullankeltainen väri, kun taas pekaanipähkinät ovat tummia, pieniä, vahamaisia ja litteitä.
Sekä pekaanipähkinät että saksanpähkinät ovat täynnä ravinteita ja energiaa, ja niissä on runsaasti terveellisiä kertatyydyttymättömiä rasvoja. Pekaanipähkinät sisältävät enemmän kertatyydyttymättömiä rasvoja, kun taas saksanpähkinät sisältävät runsaasti monityydyttymättömiä rasvoja. Kun vertaamme vitamiinipitoisuutta, pekaanipähkinät ovat selkeä voittaja, sillä niissä on useita vitamiineja. Proteiinipitoisuus on kuitenkin enemmän saksanpähkinöissä.
Pekaanipähkinät tunnetaan kyvystään parantaa ihon rakennetta ja hiusten laatua ja auttaa torjumaan tiettyjä syöpää. Saksanpähkinöitä käytetään sydänsairauksien ehkäisyyn.
Pekaanipähkinöiden ja saksanpähkinöiden ylensyöminen voi johtaa allergioihin, ruoansulatusongelmiin ja liikalihavuuteen. Nämä kaksi pähkinää ovat erittäin hyviä eri puolilla maailmaa aamiaisten, välipalojen ja jälkiruokien muodossa, koska ne sisältävät runsaasti kaikkea, mitä ihmiskeho haluaa.
Viitteet
Viimeisin päivitys 2021-12-08 / Amazon Affiliate -linkit / Kuvat Amazon Product Advertising API:sta
