Terveellinen aamiainen on erittäin tärkeä jokaiselle yksilölle. Mysli ja yökaura ovat aamiaistyyppejä, jotka ovat erittäin hyödyllisiä yksilön terveydelle ja kasvulle. Molemmat ovat hyvin samankaltaisia toistensa kanssa, esimerkiksi molemmat ovat runsaasti kuituja ja proteiineja.
Yökuura vs mysli
Ero Overnight Oatsin ja myslin välillä on se, että Overnight Oats on kaura, joka liotetaan nesteessä yön yli, kun taas mysli on kaurapuuro, jossa on paljon muita ainesosia. Suurin ero molempien välillä on, että mysli sisältää normaalisti ylimääräistä sokeria ja kaloreita, kun taas yökaura ei sisällä ylimääräistä sokeria tai kaloreita.
Yön yli Kaura valmistetaan yöllä liottamalla normaalia kauraa nesteeseen, kunnes se pehmenee. Se kypsennetään ilman lämpöä, mikä johtaa ylimääräiseen valmisteluun.
Mysli on eräänlainen kaurapuuro; se sisältää ainesosia, kuten kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä, siemeniä, jyviä jne. Se voidaan syödä joko nestettä lisäämällä tai ilman nestettä. Useimmiten se kulutetaan lisäämällä siihen nestettä, joka voi olla vettä, rahkaa tai maitoa. Se on runsaasti kuituja ja ravintoaineita.
Yökuran ja myslin vertailutaulukko
| Vertailuparametrit | Yön kaura | Mysli |
| Määritelmä | Se on eräänlainen kaura, jota liotetaan yön yli nesteessä. | Se on eräänlainen kaurapuuro, joka sisältää myös muita ainesosia. |
| Maku | Raakatilassa se maistuu tavalliselta kaurasta, vain pehmeämmältä. | Maultaan se on yleensä makea, koska se sisältää kuivattuja hedelmiä ja siemeniä. |
| Edut | Se on erittäin hyödyllistä terveydelle, koska se on gluteeniton ja runsaasti kuituja ja ravintoaineita. | Siitä on hieman vähemmän hyötyä terveydelle verrattuna. |
| Monipuolisuus | Sillä ei ole omaa makuaan, joten se on luonteeltaan monipuolisempi. | Se on vähemmän monipuolinen verrattuna makeiden makujensa vuoksi. |
| Myrkyllinen aine | Siinä ei ole edes ainuttakaan myrkyllistä ainetta. | Mukana on myrkyllisiä aineita, kuten ylimääräistä sokeria, hiilihydraattirasvoja, kaloreita. |
Mitä yökaura on?
Yön kaura on ruokalaji, joka valmistetaan liottamalla kauraa (viljan jyviä) nesteessä yön yli, kunnes se pehmenee. Kypsennys vie tavallista enemmän aikaa, koska prosessiin ei liity lämpöä. Sitä pidetään yhtenä terveellisimmistä aamiaistuotteista ympäri maailman. Kun kauraa liotetaan yön yli, siinä oleva tärkkelys hajoaa ja se myös vähentää siinä olevaa luonnollista fytiinihappoa, mikä edistää ravintoaineiden imeytymistä kehossa.
Yökuurasta voi olla hyötyä seuraavilla tavoilla:
Kaikkien näiden lisäksi kauraa pidetään monipuolisena aamiaisena, joka myös auttaa pudottamaan painoa.
Löysimme sinulle parhaat tarjoukset Amazonista
| # | Esikatselu | Tuote | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Oats Overnight - Juhlapaketti (8 ateriaa PLUS BlenderBottle) runsaasti proteiinia, vähän sokeria sisältävä aamiainen… | Tarkista hinta Amazonista |
Mikä on mysli?
Mysli on eräänlainen kaurapuuro, joka perustuu kaurakauraan ja sisältää ainesosia, kuten jyviä, kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä, siemeniä jne. Sitä syödään kylmässä astiassa liotettuna missä tahansa nesteessä, kuten vedessä, maidossa tai jogurtissa jonkin aikaa, kunnes se on liotettu. tulee pehmeäksi.
Se on erittäin runsaasti proteiineja ja kuitua, mikä johtaa ihmisen terveeseen kehitykseen. Sitä voidaan syödä myös raakana, koska se on maultaan makea.
Seuraavat ovat myslin edut:
Löysimme sinulle parhaat tarjoukset Amazonista
| # | Esikatselu | Tuote | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Bob's Red Mill Old Country Style -myslimurot, 40 unssia (4 kpl:n pakkaus) | Tarkista hinta Amazonista |
Tärkeimmät erot yökauran ja myslin välillä
- Yön kaura on yleensä kauraa, joka on liotettu nesteessä yön yli, kun taas mysli on eräänlainen kaurapuuro, joka perustuu kaurakauraan.
- Ellei Overnight Oatsiin ole lisätty jotain ylimääräistä, se maistuu samalta kuin yksinkertainen kaura, vain pehmeämpi, mutta mysli on maultaan makea, koska siinä on joitain lisäaineita.
- Yön kaura on terveydelle mysliä edullisempi, koska siinä ei ole öljyssä paahdettua ainesosaa.
- Overnight Oatsiin voidaan lisätä mitä tahansa, mikä tekee siitä monipuolisemman, mutta se ei ole sama myslin tapauksessa, koska se sisältää jo ylimääräistä sokeria; Mikään ylimääräinen ei saa sisältää sokeria, mikä tekee myslistä vähemmän monipuolista.
- Yönkaurassa ei ole mitään terveydelle haitallista ainetta, kun taas mysliä voidaan pitää epäterveellisenä, koska se sisältää ylimääräistä sokeria, hiilihydraatteja, rasvoja ja kaloreita, joita ei vaadita; se sisältää myös öljyssä grillattuja ainesosia.
Johtopäätös
Suurin ero yökauran ja myslin välillä on, että yökaura on hieman terveydelle hyödyllisempää, koska se ei sisällä ylimääräistä sokeria, öljyssä paahdettua ainetta, hiilihydraattirasvoja tai kaloreita, kun taas myslissä on kaikkia näitä.
Viitteet
Viimeisin päivitys 2021-12-06 / Amazon Affiliate -linkit / Kuvat Amazon Product Advertising API:sta
