Lihakset auttavat kehossamme liikkumaan ja suojaavat ja toimivat suojana luillemme ja eri elimillemme. Voidakseen suorittaa erilaisia toimintoja ihmisen jokapäiväisessä elämässä, hänen lihasten on suoritettava nämä toiminnot.
Lihasten välillä on supistuksia, jotka antavat meille mahdollisuuden suorittaa toimintaamme ja niiden sujuvaa toimintaa. Isotoninen ja isometrinen supistukset ovat kahdenlaisia lihaksissa.
Isometriset supistukset vs isotoniset supistukset
Ero isometristen ja isotonisten supistojen välillä on se, että kun ihmiskehossa tapahtuu isometrinen supistuminen eri toimintojen suorittamiseksi, lihaksen pituudessa ei tapahdu muutosta, ja toisaalta, kun isotoninen supistuminen tapahtuu ihmiskehoon, lihasten pituus muuttuu.
Isometriset supistukset ovat supistuksia, joiden sanotaan olevan samanpituisia aaltoja. Tässä sanassa iso tarkoittaa jotain ja metriikka pituutta. Jännitys lihaskasvussa ylittää alun perin kantaman kuormituksen ilman, että lihasten pituus muuttuu. Tämä shortseissa tarkoittaa, että vastakkaisen voiman ylittämistä ei tapahdu.
Isotoniset supistukset ovat supistuksia, jotka tapahtuvat joidenkin jännitysten yhteydessä. Sana isotoninen on kehystetty kreikan sanasta is, joka tarkoittaa jotain ja toniko, joka tarkoittaa jännitteitä. Lihasten isotonisissa supistuksissa lihasten pituudet muuttuvat, mutta jännitykset ovat samat tai supistuneet. Isotonisessa supistuksessa esiintyy tietty määrä jännitystä tai supistuksia.
Isometrisen ja isotonisen supistumisen vertailutaulukkos
| Vertailuparametrit | Isometriset supistukset | Isotoniset supistukset |
| Pituus | Pituudessa ei ole muutosta. | Pituudessa tapahtuu joitain muutoksia. |
| Jännitteet | Jännityksessä tapahtuu joitain muutoksia. | Jännitteet eivät muutu; eli ne ovat aina vakioita. |
| Kauden muutokset | Piilevä jakso ja rentoutumisjakso on kääntäen verrannollinen supistumisjaksoon. | Piilevä jakso ja supistumisjakso kääntäen verrannollinen rentoutumisjaksoon. |
| Ulkopuolinen työ | Ulkopuolista työtä ei tapahdu. | Ulkopuolista työtä tapahtuu. |
| Energiaa | Tarvitaan korkea energiatehokkuus. | Tarvitaan alhainen energiatehokkuus. |
Mitä ovat isometriset supistukset?
Isometriset supistukset ovat supistuksia, joiden sanotaan olevan samanpituisia aaltoja. Tässä sanassa iso tarkoittaa jotain ja metriikka pituutta. Jännitys lihaskasvussa ylittää alun perin kantaman kuormituksen ilman, että lihasten pituus muuttuu. Tämä tarkoittaa lyhyesti sanottuna, että vastakkaiselle voimalle ei tapahdu ylimäärää.
Kun ihminen pitää pituuttaan vartaloaan vasten. Ennen kuin tämä henkilö ei kohtaa vastustusta, hänen ruumiinsa pituus ei muutu. Juuri näin isometrinen supistuminen tapahtuu lihasten sisällä. Isotonisen kosketuksen aikana lihakset pysyvät normaalipituisina. Tämä tarkoittaa, että tuotetun voiman määrä on suoraan verrannollinen lihasvedon pituuden kasvuun.
Esineen työntäminen paikallaan, painoa erityisessä paikassa pitävä henkilö ovat kaksi esimerkkiä, joissa lihaksessa tapahtuu isometrinen supistuminen. Vaikka lihasten pituus ei muutu, lihassäikeissä tapahtuu muutosta lyhenemään, mikä auttaa lisäämään lihasten voimaa.
Mitä ovat isotoniset supistukset?
Isotoniset supistukset ovat supistuksia, jotka tapahtuvat joidenkin jännitysten yhteydessä. Sana isotoninen on kehystetty kreikan sanasta is, joka tarkoittaa jotain ja toniko, joka tarkoittaa jännitteitä. Lihasten isotonisissa supistuksissa lihasten pituudet muuttuvat, mutta jännitykset ovat samat tai supistuneet. Isotonisessa supistuksessa esiintyy tietty määrä jännitystä tai supistuksia.
Tällä hetkellä lihaksissa tapahtuu tietty määrä muutosta ilman, että jännitys muuttuu. Tämä auttaa aktivoimaan luurankolihaksia kehossamme. Mitä tulee raajojen liikkumiseen nisäkkäillä, silloin tapahtuu isotoninen supistuminen. Kun henkilö juoksee, kävelee, harjoittelee tai jopa istuu, tapahtuu isotoninen supistuminen.
Isotoninen supistuminen jakautuu joihinkin supistuksiin riippuen voimasta, jota henkilön kehoon liittyvään toimintaan kohdistetaan. Ne ovat samankeskisiä keskittymiä, jotka tapahtuvat, kun lihakset vaativat enemmän voimaa lihassäikeiden lyhentämiseksi ja epäkeskisiä supistuksia, jotka saavat lihaksen pidentymään antamalla enemmän voimaa.
Tärkeimmät erot isometrisen ja isotonisen supistumisen välilläs
Johtopäätös
Ihmisille jokapäiväisessä elämässä suoritettavien toimien suorittamiseksi on suoritettava sekä isotonisia että isometrisiä supistuksia. Yksilön tulisi tunnistaa isotonisen ja isometrisen supistumisen ero, jotta hän tietää, kuinka lihas toimii suorittaessaan toimintoja elämässämme.
Tämä auttaa myös määrittämään harjoitusrutiinia, kuinka yksilön tulisi suorittaa. Lääkärin työpaikan tai kuntovalmentajan alaisuudessa olevan henkilön tulisi tietää heidän väliset peruserot. Isotonisella ja isometrisellä supistumisella on kummallakin eronsa siinä, miten ne suoritetaan sen mukaan, missä kontekstissa ne tapahtuvat.
