Pyöräilyä ja spinningiä käytetään usein synonyymeina. Molemmat todellakin käyttävät polkupyörää harjoitteluun, mutta näiden kahden välillä on joitain tärkeitä eroja. Pyöräily viittaa ulkopyöräilyyn tai maastopyöräilyyn, joka voi olla virkistävää. Spinningiin kuuluu kiinteällä pyörällä ajaminen korkealla intensiteetillä samalla kun noudatetaan strukturoitua koreografisten liikkeiden rutiinia.
Pyöräily vs Spinning
Pyöräilyn ja Spinningin välinen ero on, että Pyöräily tapahtuu ulkona, mutta Spinning tapahtuu sisällä. Spinning on halvempaa kuin pyöräily. Spinning käyttää yksinkertaisia lihaksia. Pyöräily tapahtuu yhdessä paikassa, mutta Pyöräily tapahtuu ulkona teillä, joten periaatteessa liikkuu koko ajan. Pyöräily tarvitsee oikean pyörän, mutta Spinning ei tarvitse oikeaa pyörää.
Pyöräily on hieno urheilulaji. Kaupungissani Amsterdamissa pyöräily on pääasiallinen kulkuväline useimmille ihmisille. Polkupyörät ovat yleistymässä kaupungeissa ympäri maailmaa, koska ne ovat joustavia ja tehokkaita verrattuna ajamiseen tai joukkoliikenteeseen.
Spinning on prosessi, jossa voimme ottaa minkä tahansa hyvin lyhyen artikkelin ja kirjoittaa sen uudelleen omin sanoin. Se on taistelulajien perustekniikka, joka auttaa parantamaan ketteryyttä ja tasapainoa. Se myös parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä lisäämällä hapen saantia. Spinning on hyvä tapa saada kuntoa ja virkistää.
Pyöräilyn ja spinningin vertailutaulukko
| Vertailuparametrit | Pyöräily | Pyöriä |
| Korotettu määrä | Happi | Sydän |
| Paikka | Ulkona | Sisällä |
| Kustannus | Kallis | Halpa |
| Lihasten tyyppi | Yksinkertainen | Tärkeimmät alavartalon lihakset |
| Liike | Liikkuminen ulkona | Liikkuminen yhdessä paikassa |
| Todellinen pyörä | Joo | Ei |
Mitä Pyöräily on?
Maailman nopeimmin kasvavana urheilulajina pyöräily on nyt useiden miljardien dollarien ala (ja kasvava). Siitä on tullut paljon enemmän kuin pelkkä aktiviteetti adrenaliinin etsijille. Yhä useammat ihmiset pyöräilevät töihin, kouluun tai vain siksi, että se on hyväksi heidän terveydelleen. Pyöräily voi olla myös sivuharrastus, sillä tarvitset vain pyörän ja vähän vapaa-aikaa.
Pyöräilijät voivat ansaita rahaa intohimollaan monilla tavoilla. Pyöräilystä on tullut erittäin suosittu harrastus viimeisen vuosikymmenen aikana, erityisesti milleniaalien keskuudessa. Monet ihmiset ajavat pyörällä, koska haluavat päästä kuntoon, mutta toiset tekevät sen sosiaalisesti tai vain huvikseen.
Pyöräilyssä käytetään myös hämmästyttävän paljon tekniikkaa. Yli miljardi ihmistä pyöräilee säännöllisesti. Jos harkitset pyöräilyn aloittamista vapaa-ajan, kuntoilun tai jopa kilpailun vuoksi, tässä on hyviä vinkkejä, joiden avulla pääset alkuun turvallisesti ja nautinnollisesti.
Jos sinulla ei vielä ole pyörää, aloita ostamalla pyöräsi. Laadukas polkupyörä kestää vuosia pidempään kuin vuokraamalla polkupyöriä kuntosalilta tai lainaamalla niitä ystäviltä ja perheenjäseniltä. Voit säästää rahaa.
Mikä on Spinning?
Spinning on hieno harjoitus, mutta se voi kyllästyä, jos tekee aina saman harjoituksen. On olemassa joitain temppuja, joilla spinningistä tulee vähemmän tylsää ja tehokkaampaa. Sinun tulee vaihtaa rutiiniasi neljän viikon välein, jotta kehosi ei totu siihen ja voit nähdä tuloksia nopeammin.
Älä muuta vain harjoituksen sarjojen tai toistojen määrää, vaan sekoita kaikki: lisää tai poista harjoituksia, lisää tai vähennä harjoituksen intensiteettiä ja työskentele eri lihasryhmille. Tällä tavalla voit maksimoida tuloksesi minimoimalla tylsyyden.
Spinning on melko suosittu liikuntamuoto kuntosalilla ja on ollut jo jonkin aikaa. Spinning tehdään yleensä kiinteillä pyörillä, jotka on kytketty elektronisesti ohjattuun vastusjärjestelmään. Spinning on halvempaa kuin pyöräily. Pyöräilyn tulee olla liikkeessä.
Vastusjärjestelmä toimii ohjaamalla ilman virtausta vauhtipyörän läpi joko nopeammin tai hitaammin, mikä puolestaan ohjaa sitä, kuinka kovaa sinun täytyy työskennellä sitä vastaan. Tuloksena on, että mitä kovemmin poljet, sitä enemmän vastusta on; Spinnerit kutsuvat tätä "polton tuntemiseksi", koska lihaksesi alkavat polttaa, kun kuljet nopeammin ja kovemmin.
Tärkeimmät erot pyöräilyn ja spinningin välillä
Johtopäätös
Pyöräily on toimintaa, jota voi esiintyä milloin tahansa, ja sitä voivat harrastaa kaikki. Pyöräily on myös loistava tapa lisätä ulkona vietettyä aikaa, mikä tarkoittaa, että saatat pystyä parantamaan yleistä terveyttäsi pyöräilemällä useammin.
Pyörä- ja pyörämatkat ovat yhä suositumpia matkailijoiden keskuudessa. Pyörä on erityinen kulkuväline, jonka avulla voit tutustua ympäristöösi omaan tahtiisi. Maailma ei ole koskaan ollut pyöräilijöille helpommin saavutettavissa kuin nykyään. Useimmissa suurissa kaupungeissa on pyöräteitä, erityisesti Euroopassa, jossa pyöräilykulttuuri on ollut pitkään osa elämäntapaa.
Spinning on loistava aerobinen harjoitus. Se ei vain auta laihtumaan, vaan myös parantaa sydämesi terveyttä. Spinning voidaan yhdistää muihin aerobisiin harjoituksiin sekä painoihin tai kettlebelliin, mikä lisää harjoituksen intensiteettiä ja polttaa enemmän kaloreita.
Tiedämme, että spinning yksinään ei saa laihduttamaan, mutta se auttaa varmasti paljon päästä eroon niistä ylimääräisistä kiloista, joita olet kantanut vuosia. Rasvan ja kalorien polton lisäksi spinningillä on monia myönteisiä vaikutuksia kehoon – se vahvistaa lihaksia ja luita, parantaa joustavuutta ja ryhtiä, säätelee verenpainetta ja verensokeritasoja sekä tekee sydämestäsi terveemmän.
