Monet ihmiset ajattelevat, että jooga ja meditaatio ovat sama asia. Mutta he eivät ole. Sekä joogaa että meditaatiota harjoitetaan täysin kahdesta eri syystä ja erilaisten arvojen saavuttamiseksi. Vaikka jooga ja meditaatio voivat tapahtua samanaikaisesti, se miten teemme sen määrittelee kaiken. Meditaation voidaan sanoa olevan osa joogaa, mutta se ei tee molemmista samoja.
Jooga vs meditaatio
Ero joogan ja meditaation välillä on se, että jooga on sielumme pyhä yhdistäminen jumalalliseen henkeen, se auttaa meitä olemaan energisiä, kunnossa ja vahvoja kauttaaltaan. Jooga-asanoiden harjoittaminen voi parantaa meidät kaikista fyysisistä vaivoista. Vaikka meditaatio on korkeamman tietoisuuden saavuttamista. Se pitää mielemme rauhallisena ja auttaa meitä rentoutumaan kaikissa mahdollisissa tilanteissa.
Joogan koko tavoite on yhdistää sielumme jumalalliseen henkeen. Joogaan liittyy paljon voimakasta fyysistä harjoittelua ja se voi olla vaikeaa. Jooga koostuu kolmesta osasta: Asanat (tarkoittaa tasapainottavia asentoja), Pranayama (rento ja systemaattinen hengitys) ja Dhyana (meditaatio). Joten, kuten edellä mainittiin, meditaatio ON osa joogaa ja erittäin tärkeä siinä. Jooga harjoittelee mieltämme, kehoamme ja henkeämme, mikä auttaa meitä pysymään virkeinä ja virkeinä koko päivän.
Vaikka jooga on sielumme ja jumalallisen hengen yhdistäminen, meditaatio on korkeamman tietoisuuden tilan saavuttamiseen. Se harjoittelee mieltämme, mikä auttaa meitä pysymään keskittyneinä kaikenlaisissa tilanteissa. Meditaatio pitää meidät rentoina, se nuorentaa meidät olemaan parempi versio itsestämme. Kehon tulee olla täysin rauhallinen ja rento meditoinnin aikana. Yleensä meditaatio tehdään joogan jälkeen, mutta voimme tehdä vain meditaatiota tai vain joogaa tai molempia.
Joogan ja meditaation vertailutaulukko
| Vertailuparametrit | Jooga | Meditaatio |
| Määritelmä | Se on tapa yhdistää sielumme jumalallisiin henkiin. | Se on tapa saavuttaa korkeampi tietoisuustaso. |
| Edut | Jooga auttaa meitä saamaan energiaa ja vahvistaa myös kehoamme ja mieltämme. Se auttaa parantamaan erilaisia fyysisiä vaivoja ja lievittämään tai parantamaan kokonaan erilaisia sairauksia. | Meditaatio pitää meidät rauhallisena ja rentoutuneena. Se pitää mielemme rauhallisena ja terveenä. |
| Tyypit | Asana, Pranayama ja Dhyana | Se on osa joogaa. |
| Johdettu jostakin | Sanskritin sana "Yuj", joka tarkoittaa "liittyä", "ikettää" tai "yhtyä". | Latinalainen sana "Mediatum", joka tarkoittaa "keskittämistä" tai "pohdintaa". |
| Esittelijä | Swami Vivekananda | Munkki Guigo II |
Mitä jooga on?
Swami Vivekananda esitteli joogan ensimmäisen kerran 1890-luvun lopulla. Se on johdettu sanskritin sanasta "Yuj", joka tarkoittaa "yhdistyä". Jooga on sielumme yhdistäminen jumalalliseen henkeen. Jooga on kirjaimellisesti yksi maailman vanhimmista fyysisistä tieteenaloista, sillä se on yli 5 000 vuotta vanha. Se on peräisin Pohjois-Intiasta, jossa joogakulttuuri mainittiin kopiona "Rig Vedassa". Joogan harjoittamisen koko tarkoitus on harmoninen mieli, keho ja ympäristö.
Joogaa on kolme tyyppiä. Asana, Pranayama ja Dhyana. Asanat tarkoittavat tasapainoista asentoa. Asanat auttavat meitä pitämään kehomme kunnossa, vahvana ja joustavana. Asanojen tekemisestä on meille paljon hyötyä, koska se auttaa pitämään tietyt sairaudet, kuten diabeteksen, astman jne., kurissa. Asanoilla on tiettyjä parantavia ominaisuuksia, ja fysioterapeutit suosittelevat niitä usein. Pranayama tarkoittaa vakaata hengitystä. Sisään- ja uloshengittäminen säännöllisin väliajoin ja rauhallisesti auttaa rauhoittamaan hermojamme ja saa meidät rauhoittumaan. Dhyana tarkoittaa hiljaisuutta ja keskittymistä täynnä olemista. Se auttaa mielemme pysymään vakaana ja yhdessä paikassa.
Vanhoissa ja nykyaikaisissa tekniikoissa on paljon muutoksia. Joten pitäen kaikki nykyajan miesten ja naisten näkemykset, joogan periaatteita muutettiin hieman, mutta ei liikaa, jotta joogan perusmerkitystä ei muutettu kokonaan. Viisi perusperiaatetta ovat olla pystyssä ja joustava tehdä kaikki asanat oikein, hengitysharjoitukset, rauhallinen ja selkeä mieli, tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen ja niiden jatkuva noudattaminen.
Mitä on meditaatio?
Meditaation esitteli ensimmäisenä munkki Guigo II, noin 5000 eaa. Se on johdettu latinalaisesta sanasta "Mediatum", joka tarkoittaa "keskittämistä". Meditaatio auttaa meitä keskittymään mielemme yhteen tiettyyn tilanteeseen. Pohjimmiltaan se tarkoittaa korkeamman tietoisuuden saavuttamista. Se syntyi Intiasta. Meditaation harjoittamisen päätavoite on keskittynyt ja selkeä mieli.
Meditaatio on eräänlainen jooga, se tarkoittaa paikallaan olemista ja aivojen pitämistä ilman ajatuksia, jotta ihmisen on harjoitettava todellista keskittymistä. Se tekee mielemme rauhalliseksi, rauhalliseksi, rentoutuneeksi ja neutraaliksi. Meditaation harjoittaminen pitää mielemme terveenä ja puhtaana. Se rentouttaa meidät sisältä ulospäin ja muuttaa mielialamme surullisesta tai vihaisesta iloiseksi ja rauhalliseksi.
Stressistä, ahdistuksesta ja muista henkisistä rasituksista kärsivien tulisi ehdottomasti harjoitella Meditaatiota ahdistaakseen itseään ja tehdäkseen taakkaistaan ja ongelmistaan paljon helppoja kantaa, sillä selkeällä ja keskittyneellä mielellä kuka tahansa voi miettiä ratkaisuja aluksi paljon vaikeampiin asioihinsa. ongelma. Tärkeintä meditaation harjoittamisen aikana keskittyä on mielen tyhjentäminen ja keskittyminen koko ajan.
Tärkeimmät erot joogan ja meditaation välillä
- Meditaatio on osa joogaa, mutta se ei tee joogasta osaa meditaatiota.
- Jooga on johdettu sanskritin sanasta "Yuj", joka tarkoittaa "liittyä" tai "liittyä". Meditaatio on johdettu latinan sanasta "Mediatum", joka tarkoittaa "keskittämistä" tai "keskittämistä". Sekä jooga että meditaatio ovat peräisin Intiasta.
- Swami Vivekananda esitteli joogan 1890-luvun lopulla. Vaikka meditaation esitteli munkki Guigo II, noin 5000 eaa.
- Kehon tulee olla tarpeeksi joustava harjoittaakseen monimutkaisia jooga-asanoita, mutta meditaation aloittamiselle ei ole vaatimuksia.
- Jooga auttaa kaikkia pysymään tuoreina, energisinä ja kunnossa, kun taas jooga auttaa mielemme pysymään rauhallisena ja ahdistuneena kaikissa tilanteissa.
Johtopäätös
Jooga on jumalallinen käytäntö, joka tarkoittaa sielumme yhdistämistä jumalalliseen henkeen. Sen esitteli Swami Vivekananda noin 1890-luvun lopulla. Se on johdettu sanskritin sanasta "Yuj", joka tarkoittaa "ikeeseen". Joogaa on kolme tyyppiä. Asana, Pranayama ja Dhyana. Nämä kolme ovat joogan tärkeimpiä avainosia. Vain kokeiltuamme kaikkia kolmea osaa täydellisesti, voimme saavuttaa todellisen elämän, olemisen tarkoituksen. Se pitää meidät harmoniassa itsemme, muiden ja ympäristön kanssa. Tietyt asanat vaativat erityistä huolenpitoa siltä varalta, että kyseisellä henkilöllä on vamma. Monimutkaisten asanoiden harjoittelu ilman erityistä huolellisuutta ja perusasanojen kokeilua kerran vaikuttaa rajusti, eikä sitä tule koskaan kokeilla.
Munkki Guigo II esitteli meditaation ensimmäisen kerran noin 5000 eaa., ja se syntyi Intiasta. Se on osa joogaa (Dhyana). Se on johdettu latinan sanasta 'Mediatum', joka tarkoittaa "pohdiskelemaan". Se on tapa saavuttaa korkeampi tietoisuustaso. Se auttaa meitä pysymään keskittyneinä ja tasapäisinä vaikeissa tilanteissa. Säännöllinen meditaation harjoittaminen pitää mielemme terveenä ja terveenä. Ihmisten, jotka kärsivät stressistä, ahdistuksesta tai henkisistä rasituksista, tulisi harjoitella meditaatiota päivittäin auttaakseen heitä ahdistuneina ja rauhanomaisina.
Meditaatio tehdään yleensä joogan jälkeen, mutta sen ei aina tarvitse olla niin. Voimme vain harjoittaa joogaa tai vain meditaatiota tai harjoittaa sekä joogaa että meditaatiota. On aina parasta aloittaa hitaasti ja perusteista, jotta rajasi ei kuluisi loppuun. Tiedä tietystä Asanasta, seuraa vaiheita huolellisesti ja yritä sitten vain tehdä se, tai vaikutukset voivat olla todella rajuja ja joskus jopa vaarallisia.
