Terveenä pysyminen ja kunnossa oleminen ei ole nykyaikana vieras käsite. Kaikki ovat tietoisempia fyysisestä terveydestä kuin aikaisemmin. Ja teknologia on antanut merkittävän panoksensa tällä alalla. Markkinoilla on useita kardiolaitteita. Juoksumatto ja elliptinen ovat yksi niistä.
Juoksumatto vs elliptinen
Juoksumaton ja elliptinen ero on siinä, että ne kohdistuvat kehon eri osiin. Juoksumatto on hyvä alaosalle, kun taas elliptinen voi olla hyödyllinen sekä kehon ylä- että alaosassa. Niiden rakenne eroaa melkoisesti toisistaan ja vaatii käyttäjän käyttämään sitä tietyillä eri tavoilla.
Juoksumattoa käytetään juoksemiseen, lenkkeilyyn ja kävelyyn samalla paikalla oleskellessaan. Juoksukannelle on kiinnitetty kaksi pyörivää ja yhdensuuntaista akselia ja niiden väliin on venytetty kuljetinhihna. Kuljetinhihna liikkuu taaksepäin työntäen jakoa eteenpäin. Se on täydellinen parantamaan huonoja juoksutottumuksia.
Elliptinen on enemmän kuin pyöräilyä. Sekä vartalon ala- että yläosat kiinnittyvät elliptisellä harjoittelulla. Kelluviin lenkkeihin, jotka tunnetaan nimellä kytkimet, on kiinnitetty kaksi poljinta. Koneen yläosassa on kaksi kahvaa, jotta käyttäjä voi tarttua niihin.
Juoksumaton ja elliptinen vertailutaulukko
| Vertailuparametrit | Juoksumatto | Elliptinen |
| Rakenne | Siellä on hihnakuljetin työntämään juoksijaa edestakaisin. Käyttäjä seisoo aina tämän koneen päällä. | Elliptiseen muotoon on kiinnitetty kahvat ja polkimet. Käyttäjä voi myös istua tällä koneella harjoitellessaan. |
| Tyypit | Juoksumattoja on neljää tyyppiä: manuaalinen, hybridi juoksumatto, lääketieteellinen juoksumatto ja elektroninen / moottoroitu juoksumatto. Heillä on omansa | Elliptisiä on yleensä kolmea tyyppiä ja ne ovat: Takaveto, Etuveto ja Keskiveto. Kaikkia tyyppejä voidaan käyttää eri tarkoituksiin. |
| Kohde | Juoksumatto on suunniteltu siten, että se vaikuttaa vartalon alaosaan, koska se muistuttaa juoksua. | Elliptinen on suunniteltu siten, että se vaikuttaa sekä ala- että ylävartaloon. |
| Toiminto | Juoksumatto on erittäin helppokäyttöinen. Käyttäjä voi hallita vauhtia, nopeutta ja jopa asettaa ajastimia. | Ellipsissä ei ole tarpeeksi toimintoja käytettäväksi, koska käytät kehoasi sen työntämiseen. |
| Voiman lähde | Juoksumatot ovat moottorikäyttöisiä ja ne kuluttavat sähköä voidakseen käyttää niitä. | Kun kyse on elliptistä, käyttäjän on käytettävä jalkojaan polkimien painamiseen. |
Mikä on juoksumatto?
Juoksumaton keksi William Edward Staub, ja se esiteltiin maailmalle 1960-luvulla. Tätä laitetta käytetään harjoitteluun kävelyyn, juoksuun ja lenkkeilyyn samalla paikalla pysytellen.
Tämän kardiolaitteen paras puoli on, että sen voi omistaa erikseen. Se vie hyvin vähän tilaa. Juoksumaton tavoitteena on valjastaa ihmisen voima tehdä työtä. Se kuluttaa sähköä, joten käyttäjän ei tarvitse syöttää sitä. Käyttäjä juoksee sillä saavuttaakseen kuljetinhihnaa vastaavan nopeuden.
Yleensä juoksumatot ovat moottorikäyttöisiä, mutta löytyy myös manuaalinen juoksumatto. Manuaalisia juoksumatot on työnnettävä käyttäjän jaloista. Nykyaikaiset juoksumatot noudattavat IEC EN 957-1 ja IEC EN 957-6 turvallisuusstandardeja. Lääketieteelliset juoksumatot noudattavat MDD-direktiiviä (Medical Device Direktiivi).
Juoksumatot ovat paras kardiolaite sisäharjoitteluun. Mutta nämä koneet eivät ole ihanteellisia urheiluun, koska ne kehittävät huonoja juoksutottumuksia ja ammattijuoksijan on kohdattava ulkopuolinen ympäristö.
Automaattisesti liikkuva kuljetinhihna auttaa käyttäjää liikkumaan nopeammin ja helpommin ulkona juokseessaan, juoksijan on kohdattava jokainen este. Kun käytät juoksumattoa, käyttäjät voivat hallita kilometrimäärää, vauhtia, nopeutta ja aikaa.
Mikä on elliptinen?
Larry Miller esitteli elliptisen maailmalle 1990-luvulla. Nämä ovat kiinteitä kuntolaitteita. Elliptisiä käytetään myös kävelyyn, juoksemiseen, hölkkäämiseen ja jopa kiipeämiseen. Henkilö, jolla on pieniä vammoja, voi käyttää sitä, koska se ei paina paljon niveliä. Sitä pidetään "hidasvaikutteisena".
Käyttäjä voi myös liikkua taaksepäin ja eristää reisilihakset ja gluteenit kohdistaakseen ne. Poljinlinkkien alla voidaan säätää erilaisia polkimien liikeratoja. Tekemällä tämän käyttäjä voi muuttaa elliptisen reitin kulmaa lantion liikettä vaihtelemaan.
Elliptisten kohteiden harjoittelu kohdistuu koko kehoon. Ellipsissä kahvavivut on kiinnitetty jokaiseen polkimen lenkkiin. Se auttaa siirtämään taakkaa sekä kehon ala- että yläosille.
Ellipsit eivät ole moottorikäyttöisiä, käyttäjän on painettava polkimia. Tämän ominaisuuden vuoksi elliptinen ei ole ihanteellinen toiminnalliseen harjoitteluun. Tämä on aina epävarmaa, kuinka paljon mailin suorittamiseen kuluu.
Ainutlaatuisen rakenteensa ansiosta se kohdistuu lihaksiin kaikkialla kehossa. Elliptinen tunnetaan nelitankoisena linkkinä, koska se käyttää linkkien järjestelyjä.
Tärkein ero juoksumaton ja elliptisen välillä
Johtopäätös
Sekä juoksumatto että elliptinen ovat vallankumouksellisia keksintöjä omalla alallaan. Yksikään fitnessfriikki ei epäröisi suositella sitä.
Meidän aikanamme ihmiset ovat niin kiireisiä elämässään, että heillä ei ole aikaa edes syödä. He viettävät enemmän aikaa sisätiloissa.
Fyysisen toiminnan tarve huutaa ääneen, ja kuntoilulaitteet, kuten juoksumatto ja elliptinen, ovat täydellinen vastaus.
Ne tarjoavat keholle tarpeeksi kovaa työtä tietyn voimatason saavuttamiseksi. Lyhyesti sanottuna se on suuri kyllä nykyaikaisille kuntoilulaitteillemme.
