Koko maailma on tulossa terveystietoiseksi ja on välttämätöntä, että sinun tulee pitää terveytesi parhaalla mahdollisella tavalla. Nyt ruoat, kuten vihannekset, liha, munat ja muut ravitsevat tuotteet, ovat välttämättömiä päivittäisessä rutiinissasi tai päivittäisessä ruokavaliossasi. Maitoa pidetään yhtenä ravitsemuksellisimmista elintarvikkeista näiden joukossa. Tästä syystä vauvoja ruokitaan hellävaraisesti syntymän jälkeen useita kuukausia, jotta ne kasvavat.
Maidon kaltaisia ruokia voi olla myös muunnelmina, koska kaikki ihmiset eivät siedä maidossa olevia komponentteja. Oletetaan, että jotkut ihmiset, jotka kärsivät sairaudesta, eivät voi saada tavallista maitoa, mutta he voivat saada Lactaidia. Tämä johtuu siitä, että tietyt komponentit tavallisesta maidosta on poistettu toisen maitotyypin valmistamiseksi näille ihmisille.
Maito vs Lactaid
Ero maidon ja Lactaidin välillä on, että Lactaid-maito ei sisällä laktoosia, kun taas tavallisessa maidossa on laktoosia. Lactaid-maito sopii diabeetikoille, koska laktoosi on tavallisessa maidossa oleva sokerimuoto, joka ei sovellu diabeetikoille.
Maidon ja laktaidin vertailutaulukko
| Vertailuparametrit | Maito | Lactaid |
| Laktoosi | Maito sisältää laktoosikomponenttia. | Lactaidissa ei ole laktoosia. |
| D3-vitamiini | Maito sisältää D3-vitamiinia, mutta vähemmän kuin Lactaid. | Lactaidissa on suuri määrä D3-vitamiinia. |
| Rasvakomponentti | Maito sisältää paljon enemmän rasvaa. | Lactaidissa on vähemmän rasvaa kuin tavallisessa maidossa. |
| Ei sovellu | Maito sopii kaikille ihmisille, mutta ei sovellu diabeetikoille. | Lactaidia voivat nauttia kaikki, erityisesti diabeetikoille. |
| Ravintoarvo | Kalsium, fosfori, B-vitamiinit, D-vitamiini | Kupissa on noin 160 kaloria, 8 g rasvaa, 35 g kolesterolia, 125 mg natriumia ja 350 mg kaliumia. |
Mikä on Maito?
Maito on maitotuote, ja maitoa voi olla monenlaisia, kuten lehmän-, vuohen- ja puhvelinmaitoa ihmisravinnoksi. Maito on yksi yleisimmistä useimpien ravintoaineiden lähteistä, ja se on välttämätön ruoka-aine useimmille ihmisille päivittäin.
Maidon katsotaan olevan ravintoarvoltaan suurin kuin useimpien muiden elintarvikkeiden. Tästä syystä vauvoja ruokitaan maidolla syntymän jälkeen, jotta he kasvavat terveinä. Suurin osa ihmisistä voi syödä maitoa, mutta on ihmisiä, jotka eivät siedä sen laktoosipitoisuutta.
Löydät myös ihmisiä, jotka ovat allergisia maidolle eivätkä juo maitoa. Jotkut ihmiset rakastavat maidon kulutusta, mutta he kärsivät sairauksista, kuten diabetes. Diabeteksesta kärsivien ei pidä syödä kaikentyyppistä maitoa, koska lehmänmaidossa on vähemmän rasvaa kuin puhvelinmaidossa.
Niinpä useat maitotuotteita valmistavat yritykset ovat keksineet ratkaisun ihmisille, jotka kärsivät sairauksista, kuten diabetes. He esittelivät Lactaid-tuotteen, joka on diabetesystävällinen. Tietyt haitalliset sisällöt poistetaan, jotta diabetesta sairastavat voivat nauttia niitä ja saada niistä myös ravintoarvon.
Maitoa on kuitenkin juotava joka päivä ja se on sisällytettävä aamiaisrutiiniin. Yksi lasillinen puhdasta maitoa antaa sinulle tarpeeksi energiaa koko päiväksi, varsinkin jos olet kuntosalifriikki. Paitsi lapset, huomaat, että useat lääkärit suosittelevat myös aikuisille maidon juomista, koska tietyn iän jälkeen joidenkin ihmisten elimistöstä puuttuu kalsiumia.
Mikä on Lactaid?
Lactaid on maidon tyyppi, josta tiettyjä komponentteja, kuten laktoosia, poistetaan diabeetikkojen nautittavaksi. Toisin sanoen ihmisillä, joilla on ongelmia normaalin maidon sulatuksessa, voidaan käyttää myös Lactaidia niiden tilalla.
Laktoosi on tavallisessa maidossa esiintyvä sokerityyppi, joka on haitallista diabeetikoille ja siksi heidän on nautittava Lactaidia tavallisen maidon sijaan. Lactaid-maidon tulisi olla päivittäisessä ruokavaliossasi aivan kuten tavallisten ihmisten normaalia maitoa.
Lactaid-maidolla on korkea ravintoarvo, koska kupillinen Lactaidia antaa sinulle 160 kaloria, 8 g rasvaa, 35 mg kolesterolia, 125 mg natriumia ja 350 mg kaliumia. Lactaid-maidossa on paljon vähemmän rasvaa kuin tavallisessa maidossa, ja siksi ihmiset voivat sulattaa ne ja diabeetikot voivat syödä niitä.
Tärkeimmät erot maidon ja laktaidin välillä
Johtopäätös
Maito on tärkeä useimpien ravintoaineiden lähde, ja useimpien ihmisten on nautittava sitä päivittäin. Mutta jos sinulla on laktoosi-intoleranssi, sinun on parempi lopettaa maidon juominen lääkärin ohjeiden mukaisesti.
Lactaid-maito puolestaan on tehty ihmisille, joilla on ruuansulatusongelmia tavallisen maidon juomisen yhteydessä, mutta sitä voivat nauttia myös normaalit ihmiset. Lactaid-maidossa on runsaasti D3-vitamiinia ja tämä maito voi olla myös päivittäisessä ruokavaliossasi.
Joten loppujen lopuksi terveys on tärkeintä, koska sinun on pysyttävä terveenä riippumatta siitä, kuinka paljon maitoa kulutat.
