Jogurtin syöminen on erittäin hyvää terveydelle. Saatavilla on monia tyyppejä ja lajikkeita. Jotkut niistä ovat paksuja ja jotkut löysät. Riippuen tarpeistamme voimme syödä niitä. Monet ihmiset syövät kreikkalaista jogurttia sen paksuuden vuoksi, joka on myös rikas maku. Jos ihmiset haluavat juoda jogurttia, he vaihtavat tavalliseen jogurttiin juoksevan koostumuksen vuoksi.
Kreikkalainen jogurtti vs tavallinen jogurtti
Ero kreikkalaisen jogurtin ja tavallisen jogurtin välillä on se, että kreikkalaisen jogurtin kaloripitoisuus on aina korkea, joten sinun täytyy treenata paljon. Mutta tavallisen jogurtin kaloripitoisuus on alhainen, ja se auttaa ihmisiä laihduttamaan. Myös kreikkalaisen jogurtin rasvapitoisuus on korkea. Tavallisen jogurtin rasvapitoisuus on yleensä pienempi.
Kreikkalainen jogurtti eroaa tavallisesta jogurtista paksun koostumuksensa vuoksi. Se auttaa ihmisiä parantamaan kalsiumin ja vastustuskyvyn terveyttä. Se maistui ennen tavallista jogurttia paremmalta makujen ja siihen lisätyn paksuuden vuoksi. Syy miksi sitä kutsutaan kreikkalaiseksi jogurtiksi, on se, että se esiteltiin ensimmäisen kerran kreikkalaisessa yrityksessä, ja he nimesivät sen kreikkalaiseksi jogurtiksi.
Tavallinen jogurtti on hyvä parantamaan kehon terveyttä. Siinä on erittäin runsaasti ravintoaineita. Se parantaa ruoansulatusominaisuuksia. Jos tunnet vatsassasi jotain vialla etkä pysty sulattamaan ruokaa, voit juoda tavallista jogurttia sekoittamalla siihen vettä, mikä tekee juomisesta vieläkin pehmeämpää. Se auttaa sinua välttämään sydänsairauksia. Se on hyvää ruokaa, kun haluat parantaa immuunijärjestelmääsi.
Vertailutaulukko kreikkalaisen jogurtin ja tavallisen jogurtin välillä
| Vertailuparametrit | Kreikkalainen jugurtti | Tavallinen jogurtti |
| Kaloripitoisuus | Niissä on korkea kaloripitoisuus. | Niissä on vähän kaloreita. |
| Lihava | Siinä on korkea rasvapitoisuus 4g. | Sen rasvapitoisuus on pienempi, 3,5 g. |
| Hiilihydraatit | Siinä on vähemmän hiilihydraatteja kuin 9 grammaa. | Siinä on enemmän hiilihydraatteja 16 grammaa. |
| Natrium | Niissä on vähemmän natriumia 78 milligrammaa. | Niissä on korkea natriumpitoisuus, 159 milligrammaa. |
| Proteiini | Siinä on korkea proteiinipitoisuus, 23 grammaa. | Sen proteiinipitoisuus on alhainen, 12 grammaa. |
Mikä on kreikkalainen jogurtti?
Kreikkalainen jogurtti on hyvin paksua ja siinä on vähemmän kosteutta. Voit saada kreikkalaista jogurttia myös tavallisesta tavallisesta jogurtista noudattamalla joitain ohjeita. Koska tavallisessa jogurtissa ne eivät ole paksuja ja niissä on korkea kosteuspitoisuus. Joten kun poistat kosteuden kankaalla, se muuttuu kreikkalaiseksi jogurtiksi. Jos ihmisillä on hormonaalinen epätasapaino, heidän tulisi välttää kreikkalaisen jogurtin syömistä, koska siinä on luonnollisia hormoneja, jotka vaikuttavat heidän hormonaaliseen terveyteensä.
Hormonaalisen epätasapainon lisäksi se on hyvä kalsiumin lähde. Se parantaa ihmisten luuston terveyttä. Siinä on terve bakteeri. Se auttaa sinua alentamaan kehosi verenpainetta ja vähentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen. Jos kehossasi ei ole mitään vikaa, voit syödä kreikkalaista jogurttia joka päivä. Siinä on hyviä bakteereja, jotka auttavat sinua estämään huonoja bakteereja kehostasi.
Nämä hyvät bakteerit parantavat vastustuskykyä, mikä on erittäin tärkeää bakteerien ja bakteerien torjunnassa. Jos haluat vähentää vatsan rasvaa, sinun kannattaa etsiä vähärasvaista kreikkalaista jogurttia. Koska jos syöt kreikkalaista jogurttia, jossa on runsaasti rasvaa, se ei auta sinua vähentämään vatsan rasvaa. Sen sijaan se lisää vatsan rasvaa. Kreikkalaisen jogurtin runsaat kalsium-aineosat toimivat tehokkaana ainesosana vatsan rasvan vähentämisessä.
Mikä on tavallinen jogurtti?
Tavallista jogurttia voi valmistaa kotona maidon avulla. Tavallisen jogurtin rakenne on löysää kuin kreikkalaisen, eikä se ole paksua kuin kreikkalainen jogurtti. Tämäntyyppiset jogurtit voivat olla helposti juotavia lusikalla syömisen sijaan niiden juoksevan koostumuksen vuoksi. Siitä tulee hapanta. Tämä tekee siitä hapan makua. Muuten se maistuu hyvältä. Voit tehdä sen lämmittämällä maitoa.
Kun maito on lämmennyt, sinun on odotettava jonkin aikaa. Kun se on hieman lämpimämpi, sinun on lisättävä bakteereja. Nämä bakteerit auttavat maitoa muuttumaan jogurtiksi. Kun se on jäähtynyt, voit lisätä hedelmiä ja vihanneksia ja syödä sen tyylilläsi. Voit antaa tätä tavallista jogurttia taaperoille, jotka ovat ylittäneet yli kuusi kuukautta. Tämä auttaa heitä saamaan hyvän immuniteetin. Koska lehmänmaito on pienelle vauvalle erittäin vaikea sulattaa.
Tämä tavallinen jogurtti on juoksevaa epäjohdonmukaisuutta, mikä auttaa niitä syömään niitä nopeammin ja on hyvä ruoansulatukselle. Jogurtin käyminen auttaa heitä sulattamaan mahansa. Tämä on tärkein syy, miksi ihmiset suosittelevat vauvojen syömään tavallista jogurttia lehmänmaidon juomisen sijaan. Tavallisella jogurtin syömisellä on monia etuja, jotka auttavat heitä parantamaan terveyttään. Ihmiset, jotka ovat tietoisia painostaan ja yrittävät pudottaa sitä, voivat sisällyttää tämän ruokavalioonsa.
Tärkeimmät erot kreikkalaisen jogurtin ja tavallisen jogurtin välillä
Johtopäätös
Molemmat ovat hyväksi terveydelle. Jos ihmisillä ei ole ongelmia hormonien tai muiden ongelmien kanssa, he voivat syödä niitä päivittäin, koska se parantaa heidän vastustuskykyään. Voit jopa valmistaa näitä jogurtteja kotonasi, jos sinulla on maitoa mukana. Sinun tarvitsee vain noudattaa joitain yksinkertaisia ohjeita sen tekemisessä.
Näitä löytyy jopa kaupoista. Niissä on joitain makuja, jotka tekevät niistä jopa maukkaita. Niissä on monia vaikuttavia terveyshyötyjä. Voit jopa huomata ne ostamasi jogurtin pakkauksessa. Mutta kun annat jogurttia taaperoille, sinun tulee antaa niitä joissakin rajoissa. Et voi antaa niitä kokonaan, koska niiden sulaminen on vaikeaa.
