Tämän päivän elämässä useimmat hektiset aikataulut vaikuttavat eniten henkiseen terveyteen. Stressi- ja ahdistustasot koskettavat taivaan rajoja ja antavat pääsyn huonoihin elämäntottumuksiin. Ihmisillä on taipumus löytää tilapäinen ratkaisu, joka on vakavasti haitallinen heidän terveydelleen. Näitä ratkaisuja ovat tupakointi, juominen ja monet muut. Ne kaikki ovat riippuvuutta aiheuttavia, ja yksilö ei koskaan tiedä, kuka hän on riippuvuuden loukussa, ennen kuin se tuhosi hänet. Tietoisuus näistä lääkkeistä on tärkeää, jotta voidaan olla varovainen. Tietoisuus mindfulnessista ja mielettömyydestä voi auttaa. Ne ovat jatkuvia toimia, joita keho tekee tilanteen mukaan.
Mindfulness vs Mindlessness
Ero mindfulnessin ja mindlessnessin välillä on se, että mindfulness on mielentila, jossa ollaan tietoisia nykymaailmasta ja huomaavat kaiken ympärillä tietoisessa maailmassa. Sitä vastoin Mindlessness on tila, jossa ollaan eksyneet menneisiin ajatuksiin ja noudattavat aina samoja rutiineja ja jättävät huomiotta nykyisen maailman.
Mindfulness on osallistumista nykyhetkeen. Tietoisuuden oppiminen ei ole monimutkainen prosessi, eikä se vaadi mitään erityistä. Se vain huomaa aktiivisesti uusia asioita ympäristöstäsi. Se on prosessi, jossa astut pois jokapäiväisestä elämästäsi ja lopetat päivittäisen rutiinisi ja sääntöjen noudattamisen, joita noudatat joka päivä.
Mindlessness ei ole aisteissa olemista tai olemista millään muulla ajanjaksolla. Aika voi liittyä menneisyyteen tai tulevaisuuteen tai ei mihinkään. Mikään tässä ei tarkoita, että ei tiedä mitään ja seuraa samaa rutiinia joka päivä, koska se on tehtävä. Se osoittaa huonoa mielenterveyttä tai huonojen tapojen vaikutusta elämäntapaan.
Vertailutaulukko Mindfulnessin ja Mindlessnessin välillä
| Vertailuparametrit | Tarkkaavaisuus | Mindlessness |
| Määritelmä | Se on mielentila, jossa ihminen on läsnä nykyhetkessä ja huomaa nykyisyydessä tapahtuvat muutokset. | Se on mielentila, jossa mieli ei ole aktiivinen tietääkseen nykyhetken muutoksia. |
| Muutoksen hyväksyminen | Tietoinen ihminen on avoin uusille muutoksille ja useimmiten rohkaisee siihen. | Ajatteleva totesi henkilö iski menneisyytensä keskuuteen ja kieltää muutoksen tapahtuvan. |
| Paras aika | Tietoinen ihminen päätti olla läsnä ja mukautua tilanteeseen sen mukaisesti. | Mieletön ihminen päätti olla kiintynyt menneisyyteen ja viitata tilanteisiin vain sieltä. |
| Mahdollisuudet | Samaan aikaan läsnä oleva henkilö tarttuu tilaisuuksiin muuttua sen mukaan, että hän saa suurimman osan eduista. | Menneisyydessä läsnä oleva henkilö kieltää muutokset, minkä vuoksi menettää paljon mahdollisuuksia nykyhetkessä. |
| Mindfulness tuli valinnan kanssa olla läsnä nykyisessä ajantilassa. | Mindlessness tuli joko menneisyyden kokemuksella tai jatkuvalla harjoittelulla pitkän ajan. |
Mitä Mindfulness on?
Mindfulness on tila, jossa ollaan täysin tietoisia ympäristöstään. Se on tunne mielen täydellisestä osallistumisesta nykyhetkeen. Kun ihminen on tässä tilassa, hän alkaa aktiivisesti havaita ympäristöään. He alkavat ymmärtää, että heidän ei aina tarvitse noudattaa rutiineja, ja he voivat tutkia uusia asioita.
Jokainen saattaa ajatella olevansa nykyhetkessä, kun he ovat mielettömässä tilassa. Useimmat ihmiset sekoittivat mielettömyyden tietämättömyyteen. Mindlessness on tila, jossa ei ole nykyisyydessä täysin ja vain kiinnitetty menneisyyteen. Tässä tilassa ihmiset seuraavat alitajuisesti rutiinejaan. Suurin osa ihmisistä on yleensä läsnä tässä tilassa eivätkä ymmärrä sitä itse.
Se voidaan saavuttaa ylläpitämällä kolmen elämäntilan tasapainoa. eli henkisesti, fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti. Ylläpitämällä hyviä ihmissuhteita voimme olla emotionaalisesti vakaita ja parantaa mielenterveyttämme. Harjoittelu ja tasapainoinen elämä voivat auttaa fyysisessä tilassasi.
Huonon fyysisen terveyden seuraukset voivat vaikuttaa myös henkiseen ja emotionaaliseen tilaan. Meditaatio voi auttaa mielenterveyteen ja henkiseen maailmaan.
Mitä on Mindlessness?
Mindless on mielentila, jossa mieli on passiivinen. Tämä voi johtua aiemmista käytännöistä ja kokemuksista. Paremman ymmärryksen saamiseksi ota tilanne, jossa kuljet reittiä säännöllisesti ja jonkin ajan kuluttua olet ihastunut reitiin. Suoritat rutiinin kerrankin ajattelematta, tai tapa, jolla avaat solusi, on esimerkki toiminnoista, joita suoritat mielettömästi.
Tässä tilanteessa yksilö ei pysty hyväksymään nykyajan muutosta, kuten suurimman osan ajasta; kohde ei pysty huomaamaan muutosta ympäristössä. Tämän tavan haittana voi olla tuona aikana tarjolla olevien mahdollisuuksien menettäminen.
Useimmat ihmiset voivat havaita tämän, kun joku muu suorittaa tai johtaa toimintaansa mielettömästi, kun taas he eivät pysty tunnistamaan, milloin he tekevät samoin. Mielettömyyden lähde voidaan luokitella kahteen tyyppiin: ensinnäkin, kun henkilö on kokemuksen vuoksi mieletön ja voi päätellä tulevista tilanteista ja tuloksista tai kun henkilö tekee toistuvasti kyseistä toimintaa pitkän ajan ja on vakiinnuttanut siitä tapansa..
Tärkeimmät erot Mindfulnessin ja Mindlessnessin välillä
Johtopäätös
Ajatus ympäristön tiedostamisesta tarjoaa ihmiselle monia etuja, koska hän voi olla tietoinen seuraavista toimistaan tai reaktioistaan tilanteeseen. Samalla tavalla tietoisuus sairaudesta tai siitä, miten asiat toimivat ja miten niiden pitäisi toimia, voi auttaa ryhtymään seuraavaan tai toimimaan tai siirtymään parempiin olosuhteisiin tulevaisuudessa. Varotoimet ovat aina parempia kuin parannuskeinoja, joten ongelmista tietäminen voi auttaa sinua tavalla, jota et katuisi myöhemmin. Pidä huolta elämästäsi, koska se on arvokasta ja tärkeää. Sinä kuolet kerran, niin kuin elät vain kerran.
Viitteet
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jclp.20237
- https://link.springer.com/article/10.1007/s12671-015-0456-x
- https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1080/j.1440-1614.2006.01794.x
- https://psycnet.apa.org/record/1987-33471-001
- https://psycnet.apa.org/record/1996-06401-003
- https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/mindlessness-and-brainlessness-in-psychiatry/A7CC0408096AACC543F3C3229CBF7031
