Keskittyminen ja mindfulness ovat eri tehtäviä. He kaikki suorittavat osansa meditaatiossa, ja heidän välillään on selkeä ja hienovarainen yhteys. Keskittymistä kutsutaan usein yhden ajatuksen pisteeksi. Se sisältää mielen harjoittamisen pysymään staattisessa paikassa. Termi voima tulee huomioida. Keskittyminen on aika lailla eräänlaista pakotettua toimintaa. Voimalla ja puhtaalla, horjumattomalla päättäväisyydellä se voidaan tuottaa. Kun se on kasvanut, se säilyttää osan pakotetusta mausta.
Mindfulness on hieno toiminto, joka toisaalta johtaa hienostuneisiin herkkyyksiin. Molemmat ovat meditaatiokumppaneita. Teho saadaan keskittymällä. Se säilyttää keskittymisen yhteen pisteeseen. Tässä yhteydessä ihannetapauksessa tietoisuus on. Keskittyminen valitsee mindfulnessin kohteet ja tajuaa huomion häiriön. Keskittyminen pyrkii pitämään keskittymisen valittuun asiaan vakaana. Jos toinen kumppani on heikko, meditaatiosi on harhaanjohtavaa.
Mindfulness vs keskittyminen
Ero Mindfulnessin ja keskittymisen välillä on, että mindfulness on herkkä toiminto, joka johtaa hienostuneisiin herkkyyksiin. Keskittymistä voidaan kuvata mielen kyvyksi, joka keskittyy keskeytyksettä yhteen kohteeseen. Molemmat ovat meditaatiokumppaneita. Herkkyys on tietoisuus. Hän näkee tavaraa. Teho saadaan keskittymällä.
Mindfulness on melko yksinkertainen termi. Se osoittaa, että mieli huolehtii siitä, mitä tapahtuu, mitä teet, paikasta, jonka läpi kuljet. Tämä saattaa kuulostaa vähältä, paitsi koska pääsemme niin usein eroon käsillä olevasta ongelmasta. Mindfulness on ihmisen perustavanlaatuinen kyky ymmärtää täysin missä olemme ja mitä teemme, olla ylireaktiivinen tai hukkua ympärillämme tapahtuvaan.
Keskittyminen pyrkii pitämään keskittymisen valittuun asiaan vakaana. Jos toinen kumppani on heikko, meditaatiosi on harhaanjohtavaa. Keskittymistä voidaan kuvata mielen kyvyksi, joka keskittyy keskeytyksettä yhteen kohteeseen. On välttämätöntä korostaa, että todellinen keskittyminen on terve yhden kosketuksen mieli.
Vertailutaulukko Mindfulnessin ja keskittymisen välillä
| Vertailuparametrit | Tarkkaavaisuus | Keskittyminen |
| Merkitys | Mindfulness on ihmisen perustavanlaatuinen kyky ymmärtää täysin. | Keskittymistä voidaan kuvata tuoksi mielen kyvyksi. |
| Ominaista | Mindfulness valitsee huomion kohteet ja tunnistaa huomion häiriötekijät. | Todellinen tehtävä keskittyä valittuun esineeseen pysyy vakiona. |
| Kyky | Mindfulness on kuin ymmärtämiskyky. | Keskittyminen on kuin työkalu. |
| Parantaa | Mindfulness lisää hyvinvointia | Keskittyminen lisää aivojen toimintaa. |
| Plussat | Mindfulness lisää tietoisuuskykyäsi rohkaisee erilaisia asenteita tyytyväiseen olemassaoloon. | Keskittyminen on kykyä keskittää ajatuksesi työhön tai toimintaan välttäen samalla muita häiriötekijöitä. |
Mitä Mindfulness on?
Mindfulness on ihmisen perustavanlaatuinen kyky ymmärtää täysin missä olemme ja mitä teemme, olla ylireaktiivinen tai hukkua ympärillämme tapahtuvaan. Vaikka huomio on jotain, meillä kaikilla on luonnostaan, sitä on helpompi harjoitella joka päivä. Aina kun lisäät tietoisuutta siitä, mitä koet suoraan aistien tai ajatusten ja tunteiden kautta, olet tietoinen. Ja lisääntyvä tutkimus osoittaa, että aivosi fyysinen rakenne rakentuu uudelleen, kun koulutat aivosi olemaan tarkkaavaisia.
Mindfulness lisää hyvinvointia. Tietoisuuden lisääminen rohkaisee monenlaisiin asenteisiin tyytyväiseen olemassaoloon. Tietoisuus helpottaa elämän nautintojen nauttimista niiden tapahtuessa, antaa sinun osallistua täydellisesti ja parantaa selviytymiskykyä. Keskittyessään tähän ja nyt, monet tietoiset yksilöt ovat vähemmän alttiita osallistumaan tuleviin ongelmiin tai katumaan menneisyyttä, ovat vähemmän huolissaan saavutuksista tai itsetunnosta ja voivat kehittää läheisiä yhteyksiä muihin.
Varovaisuus on jo jokaisen ihmisen ominaisuus. Se ei ole jotain, mitä sinun täytyy loihtia; sinun tarvitsee vain ymmärtää, miten siihen pääsee käsiksi. Mielemme pakenee, menetämme yhteyden kehoomme, ja pian ihastumme pakkomielteisiin ajatuksiin jostakin, joka on juuri tapahtunut tai josta olimme huolissamme tulevaisuudessa. Ja olemme siitä huolissamme. Mindfulness edistää kehon hyvinvointia. Jos enemmän hyvinvointia ei riitä, tiedemiehet ovat osoittaneet, että tietoisuusteknologia edistää monin tavoin fyysistä terveyttä.
Mitä on keskittyminen?
Keskittyminen on kykyä keskittää ajatuksesi työhön tai toimintaan välttäen samalla muita häiriötekijöitä. Keskittymistasoja on erilaisia riippuen siitä, miten mieli käsittelee vieraita syötteitä. Ajanjakso, jolle yksittäinen työ voidaan keskittyä, on toinen keskittymisen mitta. Ihminen ei voi keskittyä tiettyihin sairauksiin ja neurologisiin tiloihin. On myös muita tekniikoita, jotka parantavat keskittymistä ongelman ilmetessä.
Keskittymistä voidaan edistää meditoimalla tietoisuutta, systeemistä tapaa keskittää huomiosi. Voit oppia meditoimaan itse, kirjojen kautta tai nauhalle. Kouluttaja tai ryhmä voi kuitenkin auttaa sinua vastaamaan kysymyksiin ja pysymään motivoituneena. Toisin sanoen tila on vapaa vihasta, illuusiosta ja vihasta. Epäterveellinen yksiosoitteleminenkin on ajateltavissa, mutta se ei johda vapautumiseen. Halun tilassa saatat olla erittäin yksilöllinen.
Mutta sinulla ei ole mitään tekemistä. Sinun ei tarvitse keskittyä keskeytyksettä johonkin, jota vihaat. Itse asiassa, jopa saavutettuna, tällainen epäterveellinen keskittyminen on melko lyhytaikaista, varsinkin kun sitä käytetään vahingoittamaan muita. Todelliset tasot itsessään ovat vapaita näistä saasteista. Se on tila, jossa mieli kerätään, ja siksi voimaa ja intensiteettiä saadaan. Etsi joku, joka käyttää meditaatiota tavalla, joka vastaa vakaumustasi ja tavoitteitasi.
Tärkeimmät erot mindfulnessin ja keskittymisen välillä
Johtopäätös
Kaikki riippuu veistä käyttävästä. Samanlainen keskittyminen on olemassa. Se saattaa auttaa sinua vapauttamaan oikein käytettynä. Sitä voidaan kuitenkin käyttää myös egon palvelemiseen. Se voi toimia menestyksen ja kilpailun yhteydessä. Voit ohjata ihmisiä keskittymällä. Sitä voidaan käyttää egoistina. Taustalla oleva vaikeus on, että keskittyminen yksin ei tarjoa sinulle välähdystä itsestäsi. Egoismin taustalla olevia vaikeuksia ja kivun olemusta ei selvitetä. Sitä voidaan käyttää syvällisten psykologisten tilojen tutkimiseen.
Mutta silloinkaan egoismi ei tule toteutumaan. Se voidaan tehdä vain tietoisuudella. Kaikki on turhaa, jos et ole tietoinen siitä, ja voit nähdä, mitä paljastuu. Vain huomio tietää. Weisheit kantaa mukanaan vain tietoisuutta.
