Terveys on rikkautta. Olemme kuulleet tämän sanamuodon aivan lapsuudestamme lähtien. Ja tämä rikkaus, eli terveys, riippuu kehomme eri elimistä. Suoliston terveys ja mielenterveys ovat kaksi sellaista näkökohtaa, jotka yhdessä pitävät meidät vauraana ja vahvoina.
Suoliston terveys vs mielenterveys
Ero suoliston terveyden ja mielenterveyden välillä on se, että suoliston terveys liittyy vatsaan ja mielenterveys mieleen. Suoliston terveys varmistaa, että kehomme saa ravintoaineet tasapuolisesti, ja mielenterveys varmistaa, että hormonit ovat tasapainossa ja mielenterveys on ehjä.
Suoliston terveys on vastuussa syömämme ruuan hajottamisesta ja sen yksinkertaistamiseksi, jotta se pääsee verenkiertoon ja virtaa koko kehoon toimittaen ravintoa. Huono suoliston terveys johtaa erilaisiin maha- ja ruoansulatuskanavan ongelmiin.
Mielenterveys pitää mielemme kurissa. Mielenterveyshäiriöillä on taipumus jättää vaikutus mielialaamme ja persoonallisuutemme sekä häiritä hormonitasapainoa. Stressi ja ahdistus jättävät olemassaoloomme monia komplikaatioita ja vaikuttavat myös terveyteemme haitallisesti.
Suoliston terveyden ja mielenterveyden vertailutaulukko
| Vertailuparametrit | Suoliston terveys | Mielenterveys |
| Määritelmä | Suoliston terveydellä tarkoitetaan hyvien bakteerien toimintaa ja tasapainoa maha-suolikanavassa. | Mielenterveys viittaa kognitiiviseen ja emotionaaliseen hyvinvointiin. |
| Sijainti | Suoliston terveys asuu maha-suolikanavassa. | Mielenterveyden alue on mielessä. |
| Toiminto | Suoliston terveydellä on tärkeä rooli ruoansulatuksessa ja immuunijärjestelmän vahvistamisessa. | Terve mielenterveys pitää psyykkisen ja sosiaalisen elämämme positiivisena aktiivisena. |
| Kriisi | Heikentynyt suoliston terveys voi johtaa erilaisiin ruoansulatuskanavan ongelmiin. | Vaarallinen mielenterveys johtaa häiriintyneeseen sosiaaliseen ja psyykkiseen olemassaoloon. |
| Sairaus | Sairaudet, kuten tulehdukselliset suolistosairaudet, liikalihavuus, maksasairaudet, krooniset sydänsairaudet, diabetes ja syöpä, voivat johtua huonosta suoliston terveydestä. | Sairaudet, kuten krooninen masennus, kaksisuuntainen mielialahäiriö, skitsofrenia, ahdistuneisuushäiriö ja kehityshäiriöt, voidaan jäljittää mielenterveyshäiriöihin. |
Mikä on suoliston terveys?
Suoliston terveydellä tarkoitetaan ruoansulatuskanavan kaikkien osien bakteerien toimintaa ja tasapainoa. Suoliston terveys pitää fyysisen tilan ja fysiologisen toiminnan ennallaan. Vatsa, suolet ja ruokatorvi toimivat yhdessä sulattamaan syömämme ruoan. Tästä syystä on tärkeää, että suolisto on kunnossa.
Kaikki syömämme ruoka hajoaa lopulta suolistossa. Se muuttuu yksinkertaiseksi muodoksi, joka voi helposti tunkeutua verenkiertoon ja jakaa kaikki ravintoaineet koko kehoon. Jotta tämä prosessi sujuisi keskeytyksettä, terve suolisto tai ruuansulatusjärjestelmä on pakollinen. Terveet bakteerit ja immuunisolut pysyvät suolistossa, mikä tappaa bakteereja, viruksia ja sieniä.
Terve suoliston terveys pitää koko kehon terveenä. Suoliston terveys on vastuussa aivojen kosketuksesta, ja suolisto tekee sen hermojen ja hormonien avulla. Suoliston terveys on osittain vastuussa terveellisestä yleisestä hyvinvoinnista.
Hyvän suoliston terveyden vuoksi meidän on ryhdyttävä joihinkin toimenpiteisiin. Ruokavalintomme ovat eniten vastuussa suolistomme terveydestä. Paistettua ruokaa, alkoholia ja kofeiinia tulee nauttia tietyissä rajoissa, koska kaikki nämä elintarvikkeet aiheuttavat ruoansulatuskanavan ongelmia. Riittävä uni on välttämätöntä suoliston terveydelle. Säännöllinen liikunta vaikuttaa myös positiivisesti suoliston terveyteen.
Mikä on mielenterveys?
Mielenterveys viittaa kognitiiviseen ja emotionaaliseen hyvinvointiin. Mielenterveys vaikuttaa elämäntapaamme, käyttäytymiseemme, sosiaalisiin suhteihimme ja lisäksi fyysiseen terveyteemme. Huono fyysinen terveys voi osallistua mielenterveyshäiriöihin. WHO:n mukaan mielenterveys ei ole vain mielenterveyshäiriöiden tai vamman puuttumista. Se on enemmän kuin vain sitä. Terve mielenterveys on välttämätöntä, jotta ihminen voi elää onnellista elämää. Kuka tahansa voi saada mielenterveyshäiriön.
Omasta mielenterveydestä huolehtiminen on välttämätöntä, sillä sillä on valtava tarjous ihmisen elämään. Elämäntapa- ja elämänvalinnat riippuvat suurelta osin mielenterveydestämme. Häiriintynyt mielenterveys häiritsee ihmisen päivittäistä rutiinia. Stressi, ahdistus ja masennus ovat vihamielisiä mielenterveydelle.
Erilaisia hoitoja voidaan käyttää mielenterveysongelmiin. Kiinteää hoitomallia ei ole, koska hoitojen tehokkuus vaihtelee henkilöittäin. Psykoterapia tai puheterapiat ovat eräitä suosituimmista mielenterveysongelmien hoidoista. Joissakin tapauksissa potilaat käyttävät määrättyjä lääkkeitä. Ammattilaisen tulee tunnistaa täydellisen hoidon tarve.
Terveestä mielenterveydestä nauttimiseksi yksilö voi toteuttaa muutamia pieniä toimenpiteitä, kuten tasapainoisen, terveellisen ruokavalion, joka on täynnä kaikkia välttämättömiä ravintoaineita, riittävästi unta, alkoholin vähentämistä, meditaatiota jne.
Tärkeimmät erot suoliston terveyden ja mielenterveyden välillä
Johtopäätös
Sekä suoliston terveys että mielenterveys ovat kunnossa ja terveitä, jotta mielen ja kehon yleinen terve. Molemmat sairaudet liittyvät toisiinsa ja vaikuttavat toisiinsa. Suoliston terveys on yhteydessä aivoihin hormonien kautta, ja mielenterveys on tärkeä osa hormonien vapautumista. Monet hormonit löytyvät myös ruoansulatuskanavasta. Jotta keho pysyy aktiivisena ja vauraana, on sekä suoliston terveyttä että mielenterveyttä ylläpidettävä tehokkaasti, koska yksi vaurioitunut terveydentila voi vaikuttaa toiseen.
