Kehomme koostuu erilaisista elementeistä. Sisärakenteen muodostaa luuranko, joka on peitetty lihaksilla ja sitten iholla. Tämä on yksinkertaisin kuvaus kehostamme. Proteiini on yksi tärkeimmistä lihasten kehittämisen ja vahvistamisen ravintoaineista. Proteiinit luokitellaan valkoisiin proteiineihin ja keltaisiin proteiineihin, joilla on erilaisia toimintoja kehossamme. Koska ne ovat molemmat proteiineja, niillä voi olla monia yhtäläisyyksiä. Tässä on muutamia peruseroja kollageenin ja elastiinin välillä.
Kollageeni vs elastiini
Ero kollageenin ja elastiinin välillä on, että kollageenin päätehtävä on vahvistaa lihaksia, kun taas elastiinin päätehtävä on tarjota elastisuutta lihaksille. Kollageeniproteiinia erittyy elimistössä koko ihmisen eliniän ajan. Sitä tuotetaan runsaasti, kun lihas loukkaantuu palauttamaan lihasvoiman.
Kollageeni on kehomme erittämä proteiini vahvistaakseen lihaksia. Sitä muodostuu runsaasti, kun lihaksemme loukkaantuvat tai repeytyvät intensiivisen harjoittelun seurauksena. Tämä proteiini on valkoinen ja tunnetaan myös valkoisena proteiinina. Sitä löytyy pääasiassa ihosta, verisuonista, lihaksista ja luista sekä myös muista kehon osista.
Elastiini on kehomme tuottama proteiini, joka tarjoaa lihasten elastisuutta. Tätä proteiinia tuotetaan runsaasti organismin sikiövaiheessa. Proteiinin eritys loppuu ihmisen murrosiän jälkeen. Sitä esiintyy pääasiassa eliöiden elastisissa sidekudoksissa. Löytyy pääasiassa verisuonista ja ihosta. Elastisuus on meille erittäin tärkeää käveleessä, hyppääessä ja juostessa.
Kollageenin ja elastiinin vertailutaulukko
| Vertailuparametrit | Kollageeni | Elastiini |
| Määritelmä | Pääproteiini, jota löytyy sidekudoksesta | Elastisissa sidekudoksissa esiintyvä proteiini |
| Väri | Valkoinen väri proteiini | Keltainen väri proteiini |
| Löytyi sisään | Iho, verisuonet, luut jne | Verisuonet, iho jne. |
| Valmistettu aikana | Koko ihmisen eliniän ajan | Tuotetaan runsaasti sikiön aikana ja loppuu murrosiän jälkeen. |
| Toiminto | Antaa voimaa lihaksille | Tarjoaa elastisuutta lihaksille |
Mikä on kollageeni?
Kollageeni on kehomme erittämä proteiini vahvistaakseen lihaksia. Sitä muodostuu runsaasti, kun lihaksemme loukkaantuvat tai repeytyvät intensiivisen harjoittelun seurauksena. Tämä proteiini on valkoinen ja tunnetaan myös valkoisena proteiinina. Sitä löytyy pääasiassa ihosta, verisuonista, lihaksista ja luista sekä myös muista kehon osista.
Se on pääproteiini, jota löytyy nivelsiteistä, luista, jänteistä jne. se auttaa yhdistämään luun luuhun ja muihin osiin. Se on erittäin vahva ja vähemmän joustava. Kollageenien elastisuus on hyvin rajallinen, mikä auttaa niitä muodostamaan nivelsiteitä, jotka sitovat kaksi luuta yhteen. Kollageeni koostuu pääasiassa aminohapoista, glysiinistä ja proliinista.
A-vitamiini, C-vitamiini ja kupari ovat erittäin tärkeitä kollageenin tuotannossa kehossa. Kollageenia muodostuu elimistössä ihmisen koko elinkaaren ajan. Se sisältää välillisesti tärkeimmät toiminnot. Jos lihaksemme eivät ole tarpeeksi vahvoja, emme pysty edes seisomaan.
Meidän on siis noudatettava tasapainoista ruokavaliota ja harjoitettava säännöllisesti ravintoaineiden tasapainon ylläpitämiseksi. Kovaharjoittelu johtaa lihasten murtumiseen ja repeytymiseen. Siksi on suositeltavaa ottaa proteiinilisäaineita repeytyneiden lihasten palauttamiseksi. Tämän kollageeniksi kutsutun proteiinin puute johtaa sairauksiin, kuten epätäydelliseen osteogeneesiin, Ehlers Danlorsin oireyhtymään, kondrodysplasioihin jne.
Mikä on elastiini?
Elastiini on kehomme tuottama proteiini, joka tarjoaa lihasten elastisuutta. Tätä proteiinia tuotetaan runsaasti organismin sikiövaiheessa. Proteiinin eritys loppuu ihmisen murrosiän jälkeen. Sitä esiintyy pääasiassa eliöiden elastisissa sidekudoksissa. Löytyy pääasiassa verisuonista ja ihosta. Elastisuus on meille erittäin tärkeää käveleessä, hyppääessä ja juostessa.
Elastiinia on vähemmän runsaasti kehossamme verrattuna kollageeniin. Mutta sitä löytyy liiallisia määriä sikiövaiheessa, koska tuolloin kehon kehitysvaiheessa ja joustavuutta tarvitaan erittäin paljon solujen muodostumiseen. Elastiinia tuotetaan myös ihmisellä murrosikään asti. Kuten murrosiässä, kehossa tapahtuu monia rajuja muutoksia.
Esimerkiksi pituuden nousu, voimakkaampi lihasten kehitys miehillä jne., kaikki nämä tarvitsevat valtavan määrän elastiinia. Murrosiän jälkeen elastiinin tuotanto vähenee, koska kehon tarve vähenee.
Vähentynyt elastiinin määrä johtaa ryppyihin ja nahkamaiseen ilmeeseen. Sitä löytyy pääasiassa verisuonista ja ihosta. Elastiinin määrä vähenee vanhetessamme. Tämä johtaa ryppyihin vanhusten ihossa. Tämän elastiiniksi kutsutun proteiinin puute johtaa sairauksiin, kuten Marfanin oireyhtymään, ateroskleroosiin ja emfyseemaan.
Tärkeimmät erot kollageenin ja elastiinin välillä
Johtopäätös
Sekä kollageeni että elastiini ovat kehomme proteiineja. Molemmat ovat erittäin tärkeitä kehomme rakenteen ylläpitämiseksi. Kollageeni auttaa ylläpitämään lihasten voimaa, ja elastiini tekee niistä joustavia. Kollageeni auttaa korjaamaan repeytyneitä lihaksia ja palauttamaan niihin voiman.
Iho riippuu myös lihaksista. Ihon elastisuus vähenee, kun elastiinin tuotanto kehossa vähenee. Murrosiän jälkeen elastiinin tuotanto alkaa vähentyä, mitä seuraa vanhusten ihon ryppyjä. Näissä on eroja, mutta molemmat ovat erittäin tärkeitä kehon tuotannon kannalta.
