Tämän päivän päivämäärässä ja kellonajassa me kaikki kamppailemme mielenterveysongelmien kanssa, jotka syövät meidät sisältä, mutta niistä ei ole helppo päästä eroon. Emme voi käyttää kotihoitoja mielenterveysongelmiimme. Ainoa tapa vapautua näistä ongelmista tarvitsemme hoitoja. CBT ja DBT ovat kaksi hoitoa, jotka auttavat käsittelemään monia tällaisia ongelmia.
CBT vs DBT
Ero CBT:n ja DBT:n välillä on se, että CBT on lyhytaikainen terapiamenetelmä, joka auttaa ihmisiä heidän mielenterveysongelmissaan, jotka eivät ole kroonisia, mutta DBT on menetelmä, jota käytetään auttamaan yksilöitä vastustamaan kroonisia mielenterveysongelmiaan, joihin kuuluu myös itsensä. -vahingoittaa. CBT keskittyy negatiivisesta ajattelusta eroon pääsemiseen ja sen korvaamiseen positiivisilla ajatuksilla, kun taas DBT keskittyy todellisuuden hyväksymiseen ja eteenpäin siirtymiseen.
Kognitiivista käyttäytymisterapiaa käytetään ahdistuksen ja masennuksen negatiivisten vaikutusten hoitoon ihmisillä. Se keskittyy korvaamaan negatiivinen lähestymistapa elämään positiivisella asenteella. Se on tehokas ihmisille, jotka eivät kärsi kroonisista mielenterveysongelmista.
Dialektinen käyttäytymisterapia on tehokas kroonisista mielenterveyssairauksista kärsiville. Se on ihanteellinen terapia ihmisille, jotka vahingoittavat itseään ja jotka ovat alttiita itsemurhalle. Tämä terapia auttaa ihmisiä hyväksymään itsensä ja olosuhteet.
Vertailutaulukko CBT:n ja DBT:n välillä
| Vertailuparametrit | CBT | DBT |
| Täysi muoto | CBT tarkoittaa kognitiivista käyttäytymisterapiaa. | DBT on lyhenne sanoista Dialectical Behavior Therapy. |
| Määritelmä | CBT on terapia, jossa oletetaan, että negatiivinen ajattelu synnyttää negatiivista käyttäytymistä ja negatiivisia tunteita. Joten CBT yrittää muuttaa negatiivista ajatteluprosessia. | DBT on erityinen kognitiivis-käyttäytymisterapia, joka on kehitetty auttamaan kroonisesti itsemurhaa tekevien henkilöiden hoitoa. |
| Käytetään hoitoon | CBT:tä käytetään mielenterveysongelmien, kuten ahdistuksen, masennuksen, hoitoon. | DBT:tä käyttämällä voidaan hoitaa ongelmia, kuten itsemurha- tai itsensä vahingoittamisen motiivit. Tällä terapialla hoidetaan myös traumaattisia kokemuksia, mielialahäiriöitä. |
| Ajanjakso | CBT on lyhytaikainen terapiahoito, jossa asetetaan pieniä tavoitteita täytettäväksi. | DBT on pitkäkestoinen hoitoprosessi. |
| Tarkoitus | CBT:n tavoitteena on auttaa yksilöitä analysoimaan, tunnistamaan ja järjestämään negatiivisia ajatuksia. | DBT:n tavoitteena on auttaa kamppailevia yksilöitä luomaan positiivisia ihmissuhteita, kouluttamaan stressinhallintaa ja hallitsemaan ylivoimaisia tunteita. |
| Tyyppi | Se on psykososiaalista terapiaa. | Se on psykoterapiaa. |
Mikä on CBT?
Ajatuksillamme on rooli mielialojemme määrittelyssä. Emme voi kiistää sitä. Ja CBT uskoo samaan käsitykseen ja asettaa tavoitteensa sen ympärille. Kognitiivinen käyttäytymisterapia on lyhytaikainen terapia. Se keskittyy potilaan ajattelutapaan. Ahdistus ja masennus johtavat epätavalliseen käyttäytymiseen. CBT, kognitiivisen ja käyttäytymisterapian sekoitus, yrittää muuttaa tätä epätavallista ajatusketjua.
Negatiivisten ajatusten syiden analysointi ja hajallaan olevien ajatusten järjestäminen on CBT:n tarkoitus. Positiivinen asenne elämään voi parantaa elämän arvoa. Jos joku eristyy joukosta ja välttää sosiaalisia tapaamisia, hänellä on taipumus tulla surulliseksi ja yksinäiseksi, ja siksi hän on todennäköinen masennuksen uhri.
CBT voi huolehtia tällaisista tilanteista ja auttaa henkilöä tunnistamaan puutteensa ja siten mahdollistaa hänen korvata negatiiviset tunteet jotakin kohtaan positiivisella lähestymistavalla.
Mikä on DBT?
Dialektinen käyttäytymisterapia on psykoterapia, jonka juuret ovat CBT:ssä. Jos CBT ei paranna potilaan tilaa, DBT on ihanteellinen auttamaan häntä. DBT voi auttaa henkilöä tunnistamaan mahdolliset kykynsä ja puutteensa.
DBT on tarkoitettu ihmisille, joilla on kroonisia mielenterveysongelmia. Ihmiset, jotka ovat alttiita satuttamaan itseään ja joilla on itsetuhoisia käyttäytymismalleja. DBT:n menetelmiin kuuluu yksilöterapiaa sekä ryhmäistuntoja, jotta potilaat näkevät, etteivät he ole ainoita, jotka kärsivät. Tämä auttaa rakentamaan terveitä ihmissuhteita, ja sen seurauksena stressi saadaan hallintaan. DBT puolustaa sisäistä rauhaa ja mindfulnessia sekä kykyä hallita negatiivisia tunteita ottamalla itsesi hallintaan.
Tärkeimmät erot CBT:n ja DBT:n välillä
Johtopäätös
CBT ja DBT ovat kaksi erilaista hoitoa, joita käytetään erilaisten mielenterveyssairauksien hoitoon. Niillä on erilaiset tavoitteet ja prosessit, eikä niitä käytetä samanlaisiin ihonväreihin. Fyysiset terveysongelmamme vaativat lääkärinhoitoa, ja mielenterveysongelmamme tarvitsevat saman. CBT yrittää hoitaa ei niin vakavia ongelmia, mutta DBT:tä käytetään kroonisten häiriöiden hoitoon, joista on päästävä eroon. Molemmilla hoidoilla on mahdollisuus tarjota potilaalle helpotusta hänen kriittisistä mielenterveystiloistaan. Vaikka terapioilla on erilaisia toimintatapoja, niillä on joitain yhtäläisyyksiä. DBT on kehitetty CBT:stä.
