Termi uni on substantiivi tai useimmissa tapauksissa verbi, joka viittaa tekoon, jossa halutaan mennä nukkumaan. Termi unessa on verbi, joka viittaa jo nukkumiseen eli unitilaan. Sekä uni- että unitermit kiertävät nukkumisen tai nukahtamisen eri puolia.
Uni vs uni
Suurin ero unen ja unen välillä on, että uni on substantiivi tai verbi ja unessa on adverbi tai adjektiivi. Tiedemiehet ovat tehneet kokeita saadakseen selville, mitä tapahtuu nukkuessaan. Samoin nukkuminen on salaperäinen ja välttämätön ihmiskehon normaalille toiminnalle.
Unta voitaisiin pitää ajanjaksona, jolloin keho on passiivinen ja mieli ja keho rentoutuvat. Hermosto saa takaisin energiaa tämän passiivisuuden aikana. Lihakset ovat rentoutuneet, vartalossa ei ole näkyvää liikettä ja silmät ovat kiinni. Nukkuminen tarkoittaa, että keho ei pysty mihinkään ulkoiseen liikkeeseen.
Nukkuminen tarkoittaa, että joku nukkuu jo. Unet tunkeutuvat läpi, kun ihminen nukkuu. Useimmat ihmiset eivät ole hereillä nukkuessaan. Keho on passiivisen tietoisuuden tilassa. Nukkuminen on välttämättä teko, kun ihminen nukkuu. Se ei ole nukkumaanmenoa tai ylösnousemista, vaan lähinnä nukkumista.
Unen ja unen vertailutaulukko
| Vertailuparametri | Nukkua | Unessa |
| Osa puhetta | Uni voi olla joko substantiivi tai verbi. | Unessa voi olla joko adverbi tai adjektiivi. |
| Mennyt muoto | Uni-termin menneisyys on uni. | Sleep is-termin viimeinen partisiippi oli unessa. |
| Edustus | Uni tarkoittaa unen toimintaa, joka on passiivisuuden tilaa. | Nukkuminen tarkoittaa nukkumistilaa, joka joko jatkuu tai pitkittyy. |
| Merkitys | Uni merkitsee nukkumisen toimintaa. | Uni tarkoittaa unen tilaa. |
| Lauseen käyttö | Nuku kunnolla, muuten huimaat. | Luulin, että sinun täytyy olla unessa. |
Mikä on uni
Uni on se, mitä kaikki eläimet, myös ihmiset, tarvitsevat kehonsa moitteettoman toiminnan kannalta. Vaikka jotkin lajit viihtyvät vähemmällä unella, erityisesti ihmiset tarvitsevat säännöllisesti kuudesta kahdeksaan tuntia unta. Välittäjäaineet säätelevät nukahtamista aivoissa. Lääkkeet, kofeiinipitoiset juomat, pillerit tai lisäravinteet voivat helposti häiritä tai pidentää unta.
Tavalliset tavat voivat myös vaikuttaa nukkumistottumuksiin. Esimerkiksi tupakoitsija nukkuu yleensä kevyesti ja häiriintyneenä. Yksi tärkeä uneen liittyvä termi on vuorokausirytmit. Nämä ovat ominaisuuksia, joita kehossasi tapahtuu päivän aikana. Kehon biologinen kello ohjaa näitä rytmejä. Syy siihen, miksi ihmiset tuntevat olonsa uneliaiseksi ja väsyneiksi pimeällä, on se, että elimistö lakkaa tuottamasta melatoniinia, jota tarvitaan kehon aktiivisena pitämiseen.
Kehon kello säätelee melatoniinin tuotantoa, kehon lämpötilaa ja kaikkia verenpaineen muutoksia. Viime aikoihin asti ihmiset luulivat, että heidän kehonsa kellot synkronoituvat 24 tunnissa. Tiedemiehet kuitenkin havaitsivat äskettäin, että kun valonlähteet otetaan pois ihmiskehosta, biologinen kello synkronoituu 25 tunnin välein. Auringonvalon ja keinotekoisten valonlähteiden ansiosta kehosi koordinoi 24 tunnin välein sarja kerrallaan.
Mikä on unessa
Nukkuminen viittaa nukkumiseen. Kun silmät ovat kiinni ja vartalo on näennäisesti passiivinen, passiivinen ja liikkumaton, hänen sanotaan olevan unessa. Monet sanovat jopa, että kuolema ja uni eroavat vain yhdestä lausekkeesta – kuollut ihminen ei herää. Unessa on tiettyjä vaiheita. Kriittisin ja salaperäisin osa on nimeltään REM, jolloin ihminen haaveilee.
Unet liittyvät unirytmiisi, kun käyt läpi REM-vaiheen. REM alkaa noin 90 minuuttia nukahtamisen jälkeen. Tällöin kehosi näyttää muutoksia. Aivosi aloittavat toiminnan lähettämällä sekataajuisia signaaleja aivoihin. Kätesi ja jalkasi halvaantuvat, mikä estää sinua toimimasta unelmiesi mukaisesti. Vaikka suurin osa unista tulee REM-univaiheen aikana, voit myös nähdä unta muissa unissa ollessasi unessa.
Nämä vaiheet ovat ei-REM-vaiheita, ja niitä kutsutaan vaiheiksi 1, 2 ja 3. Vaihe 1 on kehosi tapa muuttaa valveillaolotilasta unen tilaan. Vaihe 2 on ajanjakso juuri ennen syvään nukkumaan menoa. Lihaksesi ovat rentoutuneet ja hengitys hallinnassa. Vaihe 3 on syvä uni, ja sitä voidaan pitää tärkeimpänä. Stage 3 uni on se, mitä tarvitset tunteaksesi olosi raikkaalle aamulla. Syy siihen, miksi suurin osa unistasi ovat joko aikaisin nukkuessasi tai aamulla, on se, että REM-vaihe on keskittynyt varhaisiin ja myöhäisiin tunteihin.
Tärkeimmät erot unen ja unen välillä
Johtopäätös
Niin vivahteikas kuin ero sanojen uni ja uni välillä onkin, on tärkeää olla tietoinen niistä. Unta ja unta käytetään usein vaihtokelpoisina, ja vaikka se ei kuulostakaan väärältä, se on väärin sekä tosiasiallisesti että kieliopillisesti. Uni ja uni korostaa myös substantiivin ja verbin (nukkua) sekä adverbin ja adjektiivin (nukkumassa) käytön ja merkityksen välistä eroa. Lauseen muodostus vaatii riittävästi huomiota yksityiskohtiin ja sen varmistamista, että näyttelevän sanan aikamuoto on sopiva. Uni on kehosi kriittisin tarve, joka sinun on täytettävä ollaksesi aktiivinen, valpas ja mikä tärkeintä, terve.
