Kolesteroli on luonnollinen aine, jota esiintyy nisäkkäissä. Kolesteroli on välttämätön optimaalisen terveyden kannalta, koska se auttaa muodostamaan solukalvoja, hormoneja, kuten testosteronia ja estrogeenia, ja toimii solunsisäisenä lähettinä. Tämän seurauksena normaalipitoisuuksilla se on välttämätön kemikaali. Epänormaalit kolesterolitasot voivat vaikuttaa haitallisesti terveyteen.
HDL vs LDL-kolesteroli
Ero HDL:n ja LDL:n välillä on se, että kolesteroli on se, että HDL-kolesteroli (HDL) on eräänlainen kolesteroli, jonka katsotaan poistavan kolesterolia valtimoista. Matalatiheyksistä lipoproteiinikolesterolia kutsutaan LDL:ksi. Matalatiheyksiset lipoproteiinit saattavat alkaa kerääntyä kolesterolia valtimoiden seinämille, jos ne kuljettavat liikaa kolesterolia.
Proteiinit ja lipidit muodostavat korkean tiheyden lipoproteiinin (HDL). Lipoproteiinit ovat vastuussa kolesterolin kuljettamisesta koko kehoon. HDL tunnetaan "hyvänä kolesterolina", koska se kuljettaa kolesterolia kehostasi maksaan paikkaan, jossa se poistuu. Se myös poistaa ylimääräistä kolesterolia kehostasi.
Koska se aiheuttaa kolesterolin kerääntymistä valtimoihisi, LDL:ää kutsutaan yleensä "pahaksi kolesteroliksi". Korkea kolesterolitaso voi tukkia valtimoita, mikä lisää verihyytymien mahdollisuutta valtimoissa. Se voi myös aiheuttaa sydänkohtauksen tai aivohalvauksen. Se tekee valtimoistasi vähemmän alttiita tukkeutumaan.
HDL- ja LDL-kolesterolin vertailutaulukko
| Vertailuparametrit | HDL | LDL |
| MÄÄRITELMÄ | HDL tarkoittaa korkean tiheyden lipoproteiinia. | LDL (low-density lipoprotein) on eräänlainen haitallinen kolesteroli. |
| TASO | Elimistömme HDL-tasojen pitäisi olla korkeampia. | Kehomme LDL-tasojen tulee olla alhaisia. |
| TOIMINTO | HDL kuljettaa haitallista kolesterolia muilta maksan alueilta. | LDL kerääntyy valtimoihin ja aiheuttaa plakin muodostumista. |
| MATALAT TASOT | HDL on haitallista terveydellemme, koska se lisää mahdollisuuksiamme saada sydänkohtauksia ja aivohalvauksia. | LDL on hyödyllinen terveydellemme. |
| KORKEAT TASOT | HDl on hyödyllinen terveydellemme. | LDL on haitallista terveydelle, koska se edistää sydän- ja verisuonisairauksia. |
Mikä on HDL?
HDL (High-density lipoproteins) on eräs kolesterolin muoto, joka toimii puhdistajana ja jolla on myönteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään. Se toimii poistamalla LDL-kolesterolihiukkasia valtimoiden seinämistä ja kuljettamalla ne maksaan, jossa ne erittyvät sapen muodossa, mikä vähentää ateroskleroottisen plakin kehittymistä.
Kolesterolilla on huono nimi, mutta se on elintärkeää kehosi terveelle toiminnalle. Kolesterolia käytetään kehossa hormonien ja D-vitamiinin tuottamiseen ruoansulatuksen edistämiseksi. Maksasi tuottaa tarpeeksi kolesterolia näiden toimintojen suorittamiseksi, mutta kolesteroli ei tule pelkästään maksasta. Kolesterolia voi löytyä monista elintarvikkeista, mukaan lukien liha, maitotuotteet ja siipikarja. Kolesterolitasosi voi nousta liian korkeaksi, jos käytät paljon näitä tuotteita.
Korkea HDL-taso on hyödyllistä terveydelle, koska se liittyy pidemmän eliniän ja pienempään sairastumisriskiin. Alhainen HDL-määrä ei sen sijaan ole toivottavaa, koska se liittyy lisääntyneeseen sydänkohtausten ja aivohalvausten riskiin. Positiiviset elämäntapamuutokset ja lääkkeet, kuten nikotiinihappo, gemfibrotsiili, estrogeeni ja statiinit, voivat auttaa nostamaan HDL-tasoja.
Mitä parempi terveytesi, sitä korkeampi on kolesterolimittauksen osoittama luku. Miesten arvon tulisi olla yli 45 mg/dl, kun taas naaraiden arvon tulisi olla yli 55 mg/dl.
Mikä on LDL?
LDL-kolesteroli (low-density lipoproteins) on eräänlainen kolesteroli, joka on haitallista ihmisten terveydelle. Ne kuljettavat tuoretta kolesterolia maksasta kehomme eri kudoksiin. Merkittävämpää on, että LDL:t indusoivat aterooman kehittymistä varhaisessa elämässä, edeten ateroskleroosiksi ja valtimoiden supistumiseksi, mikä lopulta johtaa sydän- ja verisuonisairauksiin (sydänkohtauksiin ja aivohalvauksiin) ja kuolemaan.
Kun LDL-tasot ovat korkeat, valtimoissa voi muodostua rasvakerrostumaa, joka tunnetaan nimellä plakki, joka kaventaa valtimoita ja rajoittaa verenkiertoa. Tämä valtimoiden kapeneminen voi edetä pisteeseen, jossa muodostuu verihyytymiä.
Todellisuudessa LDL- ja HDL-arvojen välillä on suhde. HDL kuljettaa LDL:ää valtimoista maksaan. Tämän seurauksena, kun HDL-tasot laskevat, LDL-tasot nousevat, mikä tarjoaa edellä mainitut riskit. Positiiviset elämäntapamuutokset ja johdonmukainen statiinilääkkeiden käyttö voivat alentaa LDL-tasoja kehossa, samoin kuin fibraatit, nikotiinihappo, gemfibrotsiili ja hartsit, kuten kolestyramiini, pienemmässä määrin.
Tämä luku osoittaa, ovatko kehosi kolesteroliarvot korkeat vai alhaiset. Sinulla ei ole sydänsairautta, diabetesta tai verisuonisairautta, jos arvo on alle 130 mg/dl. LDL-tasosi tulee olla alle 100 mg/dl.
Tärkeimmät erot HDL:n ja LDL:n välillä
- HDL tarkoittaa High-Density Lipoprotein ja LDL tarkoittaa Low-Density Lipoprotein.
- HDL tunnetaan myös nimellä HYVÄ KOLESTEROLI, kun taas LDL tunnetaan myös nimellä HYVÄ KOLESTEROLI
- HDL:n koko on 5-12 nm, kun taas LDL:n koko on 18-25 nm.
- Korkeatiheyksiset lipoproteiini- tai HDL-hiukkaset koostuvat 20 % kolesterolista ja 50 % proteiinista, kun taas LDL- eli matalatiheyksiset lipoproteiinipartikkelit koostuvat noin 50 % kolesterolista ja 25 % proteiinista.
- A-I- ja A-II-proteiinit muodostavat suurimman osan HDL-partikkeleista. B-100-proteiineja löytyy matalatiheyksisistä lipoproteiineista.
Johtopäätös
Kolesteroli on ihmiskehon optimaalisen terveyden kannalta välttämätön lipidi, koska se yhdistää solujen ja järjestelmien rakennuspalikoita. Kehomme tuottaa kolesterolia ja syömme kolesterolia sisältäviä ruokia. Hyvä kolesteroli (HDL) ja huono kolesteroli (LDL) ovat kahdenlaisia kolesterolia (LDL). HDL kuljettaa haitallista kolesterolia muista kehon alueista takaisin maksaan. Suuri määrä LDL:ää edistää ateroskleroosia, joka johtaa sairauksiin ja kuolleisuuteen.
Lisäksi korkea kolesterolimäärä kehossamme johtuu useimmiten epäterveellisistä elämäntavoista, joihin kuuluvat muun muassa huonot ruokailutottumukset, tupakointi ja vähäinen fyysinen aktiivisuus. Kolesterolitasosi alentamiseksi sinun tulee harjoittaa säännöllistä fyysistä toimintaa, ylläpitää terveellistä painoa ja noudattaa sydänterveellistä ruokavaliota.
