Ahdistus ja hermostuneisuus vaikuttavat moniin ihmisiin ympäri maailmaa. Molemmat termit liittyvät ihmisen mielenterveyteen. Yleisissä keskusteluissa niitä käytetään usein vaihtokelpoisina. Ne eivät kuitenkaan ole sama asia. Vaikka päällekkäisiä oireita on monia, ahdistus ja hermostuneisuus voidaan erottaa niiden kokemisen keston perusteella.
Ahdistus vs hermostuneisuus
Ero ahdistuksen ja hermostuneisuuden välillä on se, että ahdistus on jatkuva tunne, joka voi leimahtaa vastauksena stressaaviin tilanteisiin, mutta on läsnä koko ajan. Toisaalta hermostuneisuus on pikemminkin lyhytaikainen tunne, joka johtuu tietyistä stressaavista tilanteista. Se loppuu, kun tilanne menee ohi.
Ahdistuneisuus on sairaus, joka liittyy sellaisiin tunteisiin kuin huoli, pelko ja levottomuus. Ahdistuneet ihmiset ylireagoivat usein reagoidakseen tilanteeseen, joka joskus on vain odotettu tapahtuma. Se aiheuttaa oireita, kuten väsymystä, lihasjännitystä, hengenahdistusta ja keskittymisvaikeuksia. Tietyt tilanteet voivat saada sen voimistumaan, mutta se on jatkuva kokemus myös jokapäiväisessä elämässä.
Samaan aikaan hermostuneisuus on vain lyhytaikainen reaktio tiettyihin voimistuneisiin ja stressaaviin tilanteisiin. Tilanteen loppuessa tunne hälvenee vähitellen. Se voi kuitenkin olla erittäin intensiivinen kokemus, joka vaatii usein tukea. Ihmiset, jotka ovat hermostuneita, voivat olla helposti kiihtyneitä tai huolissaan. He käyttäytyvät ärtyisästi ja ovat usein kiihtyneitä ja yliherkkiä.
Ahdistuneisuuden ja hermostuneisuuden vertailutaulukko
| Vertailuparametrit | Ahdistus | Hermostuneisuus |
| Kesto | Ahdistus on jatkuva kokemus, joka voi leimahtaa vastauksena tietyissä tilanteissa. | Hermostuneisuus on lyhytaikainen tunne, joka reagoi tiettyihin tilanteisiin. |
| Tunteet | Se liittyy sellaisiin tunteisiin kuin liiallinen huoli, pelko ja levottomuus. | Se liittyy tunteisiin, kuten pelko, kiihtyneisyys ja jännitys. |
| Oireet | Se aiheuttaa oireita, kuten väsymystä, lihasjännitystä, hengenahdistusta ja keskittymisvaikeuksia. | Se saa ihmisen helposti kiihtymään tai hätääntymään ja saa aikaan ärtyisää käyttäytymistä ja yliherkkyyttä. |
| Tehosteet | Se häiritsee ihmisen toimintakykyä. | Se herättää epäilyksiä, mutta ihminen pystyy yleensä toimimaan hermostuneenakin. |
| Ohjaus | Se vaatii ammattiapua. | Se on yleensä hallittavissa ja sitä voidaan hallita puhumalla luotettujen ihmisten kanssa. |
Mitä ahdistus on?
Ahdistus on jatkuvaa huolestuneisuutta, pelkoa ja levottomuutta, jota monet ihmiset kokevat. Se on sairaus, joka voi puhkeaa tietyissä stressaavissa tilanteissa. Useimmat ihmiset jopa saavat tämän tunteen ennakoidessaan, mitä tulevaisuudessa voi tapahtua. Näin toimiessaan he luovat sisäisen myllerryksen, joka usein ilmenee fyysisesti.
Ihmiset voivat kokea oireita, kuten väsymystä, lihasjännitystä, hengenahdistusta ja keskittymisvaikeuksia, kun he ovat ahdistuneita. Tämä jopa haittaa päivittäistä toimintaa. Tunne on niin ylivoimainen, että sen kokemisen aikana on vaikea suorittaa normaaleja toimintoja. Ahdistuneessa henkilössä voi jopa esiintyä hermostunutta käyttäytymistä, joka sisältää märehtimistä, valittamista ja innoissaan kävelemistä.
Useimmiten sitä pidetään ihmisen normaalina reaktiona tiettyihin tilanteisiin. Vahvistettuna se voi kuitenkin johtaa siihen, että se diagnosoidaan häiriöksi. Monet tekijät, kuten genetiikka, päihteiden väärinkäyttö, sairaudet, sosiaaliset tilanteet ja jopa psyykkiset olosuhteet voivat aiheuttaa tämän kokemuksen.
Ahdistusta on vaikea hallita ja hallita. Siksi ammattimaisen lääketieteellisen avun ja hoidon saaminen on aina suositeltavaa. Kognitiivinen käyttäytymisterapia on yleisin tapa tähän. Lisäksi on ryhdyttävä tiettyihin ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin. Näihin kuuluvat koulutus- ja psykologiset interventiot.
Mitä on hermostuneisuus?
Toisin kuin ahdistus, hermostuneisuus on vain lyhytaikainen tunne, joka tulee esiin tiettyjen stressaavien tilanteiden kokeessa. Se on kuitenkin edelleen intensiivinen tunne, ja se voi vaikuttaa ihmiseen monella kielteisellä tavalla. Hermostuneisuus liittyy jännityksen ja levottomuuden tunteeseen. Se aiheuttaa yliherkkyyttä ja sitä kokevat ihmiset helposti kiihtyvät tai hätääntyvät.
Koska tunne ei kestä kovin pitkään, ihmisten on suhteellisen helpompi toimia siitä huolimatta. Lisäksi hermostuneisuus on paljon vähemmän voimakas kuin ahdistus. Se liittyy usein epäilyksen tai epävarmuuden tunteeseen.
Ihmiset voivat kokea käyttäytymismuutoksia hermostuneena. Tähän sisältyy ärtyisä käyttäytyminen ja kiihtyneisyys. Tämä ei kuitenkaan johda häiriöihin tai huonompiin tilanteisiin. Tunteet loppuvat heti, kun niitä aiheuttanut tilanne katoaa.
Siitä huolimatta, on aina parempi tavoittaa joku sellaisessa tilanteessa. Tämä voi auttaa henkilöä varmistamaan, että se on vain hermostunut tunne, ei jotain vakavampaa. Keskusteleminen ystävien, perheen ja luotettujen ihmisten kanssa on usein hyvä vaihtoehto. Jos tunne kuitenkin jatkuu, lääketieteellinen väliintulo on suositeltavaa.
Tärkeimmät erot ahdistuksen ja hermostuneisuuden välillä
- Ahdistuneisuus on jatkuva kokemus, joka voi leimahtaa tietyissä tilanteissa, kun taas hermostuneisuus on lyhytaikainen tunne vastauksena tiettyihin tilanteisiin.
- Ahdistuneisuuteen liittyy tunteita, kuten liiallinen huoli, pelko ja levottomuus, kun taas hermostuneisuus liittyy tunteisiin, kuten pelko, kiihtyneisyys ja jännitys.
- Ahdistuneisuus aiheuttaa oireita, kuten väsymystä, lihasjännitystä, hengenahdistusta ja keskittymisvaikeuksia, kun taas hermostuneisuus saa ihmisen helposti kiihtymään tai hätääntymään ja aiheuttaa ärtyisä käyttäytymistä ja yliherkkyyttä.
- Ahdistuneisuus häiritsee ihmisen toimintakykyä, kun taas hermostuneisuus aiheuttaa epäilystä, mutta yleensä ihminen pystyy toimimaan hermostuneenakin.
- Ahdistuneisuus vaatii ammattiapua, kun taas hermostuneisuus on yleensä hallittavissa ja sitä voidaan hallita puhumalla luotettujen ihmisten kanssa.
Johtopäätös
Ahdistus ja hermostuneisuus ovat tunteita, joita miljoonat ihmiset ympäri maailmaa joutuvat kokemaan. Ne sekoitetaan usein olevan sama asia, koska oireet ovat melko samanlaisia keskenään. Tunteilla on kuitenkin monia eroja. Ensinnäkin ahdistus on jatkuvaa ja jatkuvaa, kun taas hermostuneisuus on vain lyhytaikaista.
Vaikka ahdistus on paljon monimutkaisempi sairaus, hermostuneisuus on suhteellisen yksinkertaisempaa ja kestää vain niin kauan kuin sitä aiheuttava stressaava tilanne jatkuu. Tapa diagnosoida jokainen niistä on tarkkailla aiheuttamia oireita. Ahdistuneisuushäiriöistä kärsivillä ihmisillä on paljon fyysisiä oireita, kun taas hermostuneisuutta kokevilla ihmisillä on yleensä tunne- ja käyttäytymismuutoksia.
