Painonpudotus menettämättä ravintoaineita ihmiskehosta on aina suositeltavaa. Terveellistä ruokavaliota pidetään parhaana ja jopa lääkärien suosittelemana. Monet elintarviketuotteet sisältävät markkinoilla olevia jyviä, jotka tarjoavat sinulle parhaat tulokset. Amarantti ja kvinoa ovat erinomaisia jyviä, jotka tarjoavat keholle tarvittavan ravintoarvon ja auttavat myös painonpudotuksessa.
Amarantti vs Quinoa
Ero amarantin ja kvinoan välillä on jyvien koosta. Kyllä, amarantti on kooltaan pienempi kuin kvinoajyvän koko. Tämä johtuu kvinoajyvän peittävästä Saponins-pinnoitteesta, ja sen avulla voit lopulta huuhdella jyvät useita kertoja ruoanlaiton aikana.
Amarantti on vaikuttava terveysruoka, jota suositellaan laihdutustarkoituksiin. Se on vilja, jota kulutetaan peruselintarvikkeena tietyissä osissa maailmaa. Amarantti on todellakin pseudovilja, mikä tarkoittaa, että se ei ole biologisesti vilja kuten kaura tai vehnä, mutta sillä on enemmän ravintoarvoa kuin näillä.
Kvinoa puolestaan on Amaranthin perheestä. Ihannetapauksessa kukkiva kasvi, joka tuottaa erittäin ravitsevia siemeniä. Ravitsemusmaailma pitää kvinoaa täysjyvänä. Quinoa korvaa riisin ja muut jyvät erilaisissa jokapäiväisessä elämässämme valmistamissamme ruoissa.
Amaranthin ja kvinoan vertailutaulukko
| Vertailuparametrit | Amarantti | Kvinoa |
| Plantaatio | Amarantti istutetaan joka vuosi kesäkuussa. | Quinoa on kylvötarvike joka vuosi huhti- tai toukokuussa. |
| Proteiinitaso | Amarantissa on korkea proteiinipitoisuus. | Kvinoassa on alhaisemmat proteiinipitoisuudet kuin Amarantissa. |
| Suojausmenetelmät | Amarantin siemeniä ei ole päällystetty millään aineella, ja ne voivat seistä keittiössäsi pitkään. | Kvinoaan vaikuttavat usein hyönteiset, joten se on keinotekoisesti päällystetty saponiinilla. |
| Rauta taso | Rautatasot ovat korkeat. | Rautatasot ovat alhaiset |
| Käyttö | Käytetään keittoihin ja myös patoihin. | Ihanteellinen salaateissa ja paistetuissa ruoissa. |
Mikä on Amaranth?
Amarantti on hyvin vanha sato, joka tuottaa siemeniä, joilla on korkea ravintoarvo. Se on kotoisin Etelä-Amerikasta, ja sitä kulutetaan myös peruselintarvikkeena monissa osissa maailmaa. Se ei todellakaan ole vilja, vaan siemen, jota pidetään viljana.
Amarantti sisältää runsaasti proteiinia, rautaa ja kuitua. Sitä käytetään monissa ruoissa ja viime aikoina sitä on pidetty terveellisen ruokavalion ruoka-aineena.
Amarantilla on monia etuja.
Tämän lisäksi vilja on täynnä tarvittavia mineraaleja, kuten kalsiumia, magnesiumia, kaliumia ja fosforia. Tämä auttaa vahvistamaan luita. Se estää myös hiuksiasi harmaantumasta. Viimeaikainen lääketiede on osoittanut, että Amarantin nauttiminen auttaa hallitsemaan diabetesta.
Yleisin emotionaalinen ongelma on verenpainetauti. Amarantti on paras ratkaisu samaan. Hyvä uutinen on, että Amarantilla on hyvä maku. Se voidaan valmistaa popcornina ja syödä saman verran kuin katsot elokuvaa tai urheilua.
Mikä on Quinoa?
Kvinoa on siemen, joka on uutettu amaranttiperheeseen kuuluvasta kasvista. Siemenen katsotaan olevan täysjyvä kulutustavan vuoksi. Sellaisenaan se ei kuulu tavanomaiseen viljaluokkaan. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että tavalliset jyvät hankitaan ruohoista, kun taas kvinoa saadaan kasveista.
Quinoa on täysin terveellinen ruokavalio, jossa on kaikki välttämättömät aminohapot. Jyvien koko on hieman suurempi kuin amarantti. Kvinoaa pidetään superjyvänä, koska se on tarvinnut mineraaleja ihmiskeholle.
Kvinoan kulutuksen edut on mainittu alla
Jos aiot näyttää nuorelta, kvinoa on paras syötävä tuote, jonka maapallo voi sinulle tarjota. Viljassa olevat antioksidantit taistelevat aggressiivisesti vapaita radikaaleja vastaan. Siemenissä on todella paljon flavonoideja. Tämä tarkoittaa sitä, että tämän nauttiminen tekee siitä todellisen masennuslääkkeen. Lisäksi se on antiviraalinen.
Tärkeimmät erot Amaranthin ja Quinoan välillä
Johtopäätös
Jos sinun on tarkasteltava terveyshyötyjä, amarantti on korkea. Muuten, se on myös täydellinen terveysruokavaliotuote. Amarantti parantaa kehon vastustuskykyä. Hyvästit sanomalla hiilihydraateille ei voi laihduttaa, mutta näiden superviljojen nauttiminen kompensoi hiilihydraattien menetystä.
Tämä antaa sinulle täydellistä ruokaa jokaiselle syömällesi joukkueelle. Koska ne molemmat sisältävät runsaasti kivennäisaineita ja vitamiineja, on suositeltavaa lisätä molempia samassa suhteessa ruokavalioon. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat näiden jyvien nauttimista oikeissa suhteissa, koska liiallinen kulutus voi johtaa maha-suolikanavan ongelmiin.
